負荷が逃げない！【ジムトレ】胸の筋トレ「ディクラインチェストプレス」〜プレートローディングマシンの紹介ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　負荷が逃げない！【ジムトレ】胸の筋トレ「ディクラインチェストプレス」〜プレートローディングマシンの紹介　　という内容です。　　 胸の下部をターゲットにするプレートロー

【簡単ゆる筋トレ】【シニアの方にも】座ったままできるお尻のトレーニングルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【簡単ゆる筋トレ】【シニアの方にも】座ったままできるお尻のトレーニング　　という内容です。　　　インスタライブでもご要望があった、ご高齢の方でも実施できる、座ったまま出来るお尻

お尻に爆発的に効く【ルーマニアンデッドリフト】のやり方～ダンベルを使って筋トレ～ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　お尻に爆発的に効く【ルーマニアンデッドリフト】のやり方～ダンベルを使って筋トレ～　　という内容です。　 出来ているつもりでもやっぱり、客観的に・フォーム・スピード等を

【ジムトレ】胸上部の筋トレ「インクラインチェストプレス」〜プレートローディングマシンの紹介ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【ジムトレ】胸上部の筋トレ「インクラインチェストプレス」〜プレートローディングマシンの紹介　　という内容です。　「つまづきリーダー」が 「リアルリーダーインクラインチ

エクササイズ中の【基本姿勢】を仰向けで簡単チェック！〜体軸を確認しよう！〜ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　エクササイズ中の【基本姿勢】を仰向けで簡単チェック！〜体軸を確認しよう！〜　　という内容です。　　すべてのトレーニングに共通する「基本姿勢の作り方」についてです(^^　運動パフ

【ジムトレ】背中トレをレベルアップ！「マググリップ」の使い方とメリットを紹介ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【ジムトレ】背中トレをレベルアップ！「マググリップ」の使い方とメリットを紹介　　という内容です。　これは本当に、広背筋、大円筋に「グイっと」アプローチしてくれますね～(^^♪　

【新年1発目イベント】ニコニコ笑顔で好印象！最高の笑顔を引き出すための表情筋トレーニング(^^)/こんにちは！いつもご覧いただきありがとうございます。新年1発目は、2024年も幸多い年になりますよう・・・笑顔トレーニングを開催します(^^)みなさま、笑顔で過ごされてますか？笑顔がステキな方って、とても魅力的に見えますよね～写真に写っている自分の顔、笑顔がぎこちなくなっていませんか？笑顔に自信がも

【ジムトレ】台の角度を変えて腹筋を追い込む「 デクラインシットアップ」ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【ジムトレ】台の角度を変えて腹筋を追い込む「 デクラインシットアップ」　　という内容です。　　　　MOSSAプログラム「グループパワーOCT23」シリーズでも出てきて、話題

二の腕を効率よく鍛える！ケーブルフレンチプレスのやり方ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　二の腕を効率よく鍛える！ケーブルフレンチプレスのやり方　　という内容です。 誰もが気になる「二の腕」をケーブルで効率よく鍛えるトレーニング「フレンチプレス」(

立ったままできる【もも裏ストレッチ】のコツ〜腰痛予防＆もも裏の張り解消に〜ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　立ったままできる【もも裏ストレッチ】のコツ〜腰痛予防＆もも裏の張り解消に〜　　という内容です。 今回はこの動きよく見るけど「何なん？」ストレッチの解説です（笑