小筋群もバッチリ鍛える！【ショルダータップ】で肩と体幹を効率よくトレーニングルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/ 今回は 小筋群もバッチリ鍛える！【ショルダータップ】で肩と体幹を効率よくトレーニング という内容です。 これは短時間でめっちゃ効きますよ( *´艸｀) もちろんフォームも超

【寝ながら簡単くびれ作り！】脇腹に効くピンポイントトレーニングルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/ 今回は 【寝ながら簡単くびれ作り！】脇腹に効くピンポイントトレーニング という内容です。 これはめっちゃ効きますよ( *´艸｀)ご自宅でもお風呂に入る前に・・・いかがでしょう♪

【簡単サポート術】腹筋トレーニング中の首の痛みを防ぐ方法！ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は【簡単サポート術】腹筋トレーニング中の首の痛みを防ぐ方法！　　という内容です。  インスタライブでご質問いただいた内容をご案内(^^)/    確かに腹筋を鍛えているのに首が疲れる

【ジムトレ】首や肩に負担をかけない「ラットプルダウン」の使い方。効果的に背中を鍛えるための練習法とはルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は【ジムトレ】首や肩に負担をかけない「ラットプルダウン」の使い方。効果的に背中を鍛えるための練習法とは　　という内容です。大人気！でも背中を意識して実施するやり方がまぁまぁ難しいラッ

【寝ながら反り腰撃退！】腰痛予防・姿勢改善のための効果的なストレッチルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は【寝ながら反り腰撃退！】腰痛予防・姿勢改善のための効果的なストレッチ　　という内容です。これはめちゃくちゃ伸びますよ～(^^)/　反り腰気味の私にとってもめちゃくちゃありがたいスト

【簡単ストレッチ3選】ガチガチ足首を解消する柔軟性アップの方法とコツルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【簡単ストレッチ3選】ガチガチ足首を解消する柔軟性アップの方法とコツ　　という内容です。　ただ伸ばすだけではなく、更にヒト手間でこのホグレ方(≧▽≦)　運動パフォーマンスや日常

トレーニング効果抜群！【理学療法士が教える】足ツボのほぐし方ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　トレーニング効果抜群！【理学療法士が教える】足ツボのほぐし方　　という内容です。　今回は足つぼについて(^^)/　これはとっても気持ちがいいですよ～！　　特にMOSSAの新曲で

ダンベルでお尻の筋トレ【クラウチ＆シングル・ルーマニアンデッドリフト】瞬発力がポイント！ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　ダンベルでお尻の筋トレ【クラウチ＆シングル・ルーマニアンデッドリフト】瞬発力がポイント！　　という内容です。　　　Colorsでもご要望のあったルーマニアンデッドリフトについて

【ジムトレ】脚の筋トレ「45度レッグプレス」〜プレートローディングマシンの紹介ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【ジムトレ】脚の筋トレ「45度レッグプレス」〜プレートローディングマシンの紹介　　という内容です。　　　　苦手な脚のトレーニングもこれならとってもやりやすい(^^♪　　超おスス

【親指がポイント】巻き肩を「手」から改善？！座って簡単ストレッチルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【親指がポイント】巻き肩を「手」から改善？！座って簡単ストレッチ　　という内容です。　 以前も巻き肩改善法をストレッチポールを使ってご案内しましたが、今回は　　「え？そこ？」