【簡単寝たままヒップアップ！】サイドキックでお尻を引き締める自宅筋トレルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/ 今回は 【簡単寝たままヒップアップ！】サイドキックでお尻を引き締める自宅筋トレ   という内容です(^^)       

ダンベルで前腕を鍛える！【リストカール＆リバースリストカール】基本のやり方ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/ 今回は ダンベルで前腕を鍛える！【リストカール＆リバースリストカール】基本のやり方   という内容です(^^)      &nb

ダンベルで背中を鍛える！【ワンハンドローイング】の効果と正しいやり方ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/ 今回は ダンベルで背中を鍛える！【ワンハンドローイング】の効果と正しいやり方 という内容です。 フォームや意識がとっても大切！ 皆さんも是非是非お試しくださいませ～(

【ジムトレ】初心者おすすめ肩トレの基本！ショルダープレスの正しい使い方ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/ 今回は 【ジムトレ】初心者おすすめ肩トレの基本！ショルダープレスの正しい使い方 という内容です。 やってたようでやってなかったショルダープレスマシンの使い方につい

【バランスボール活用術】膝や腰に優しいスクワットで体幹も鍛えよう！ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/ 今回は 【バランスボール活用術】膝や腰に優しいスクワットで体幹も鍛えよう！ という内容です。 大人気バランスボール！ 意外と難しいスクワットもバランスボールがあれ

【柔軟性向上におすすめ】股関節を動きやすくする「モビリティスクワット」ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/ 今回は 【柔軟性向上におすすめ】股関節を動きやすくする「モビリティスクワット」 という内容です。 これは股関節が固い方、必見！（僕です（笑）） 体のケアってと

【二の腕スッキリ】チューブを使った簡単引き締めトレーニングルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/ 今回は 【二の腕スッキリ】チューブを使った簡単引き締めトレーニング という内容です。 自宅でもできるチューブを使った二の腕トレーニング内容です(^^)/ しっかり効か

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短時間で効率よく全身持久力を鍛える！初心者向けHIITトレーニング【バーピージャンプ】ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は短時間で効率よく全身持久力を鍛える！初心者向けHIITトレーニング【バーピージャンプ】　　という内容です。 もう、、、、言葉はいりません、、、（笑）　とにかく一緒にやって

足首を守る！安全な着地のための練習法【アンクルジャンプ】トレーニングルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は足首を守る！安全な着地のための練習法【アンクルジャンプ】トレーニング　　という内容です。  特に格闘技プログラムで行われるジャンプ！その着地時における安全な着地