【寝ながら簡単くびれ作り！】脇腹に効くピンポイントトレーニングルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/ 今回は 【寝ながら簡単くびれ作り！】脇腹に効くピンポイントトレーニング という内容です。 これはめっちゃ効きますよ( *´艸｀)ご自宅でもお風呂に入る前に・・・いかがでしょう♪

短時間で効率よく全身持久力を鍛える！初心者向けHIITトレーニング【バーピージャンプ】ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は短時間で効率よく全身持久力を鍛える！初心者向けHIITトレーニング【バーピージャンプ】　　という内容です。 もう、、、、言葉はいりません、、、（笑）　とにかく一緒にやってみましょう

足首を守る！安全な着地のための練習法【アンクルジャンプ】トレーニングルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は足首を守る！安全な着地のための練習法【アンクルジャンプ】トレーニング　　という内容です。  特に格闘技プログラムで行われるジャンプ！その着地時における安全な着地の仕方、対策について

【トレーニングの基本】バーベルの正しい握り方・持ち上げ方を徹底解説！ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は【トレーニングの基本】バーベルの正しい握り方・持ち上げ方を徹底解説！　　という内容です。　トレーニングの基本のキ、かつ超重要なバーベルの握り方とフォームについて今一度解説させていた

内もも引き締め！おうちでサクッと簡単、効く！【寝たままエクササイズ】ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　内もも引き締め！おうちでサクッと簡単、効く！【寝たままエクササイズ】　　という内容です。　　よく見るエクササイズもつま先や膝の角度を意識するだけでも、負荷がめっちゃ変わります(

負荷が逃げない！【ジムトレ】胸の筋トレ「ディクラインチェストプレス」〜プレートローディングマシンの紹介ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　負荷が逃げない！【ジムトレ】胸の筋トレ「ディクラインチェストプレス」〜プレートローディングマシンの紹介　　という内容です。　　 胸の下部をターゲットにするプレートローディングマ

【簡単ゆる筋トレ】【シニアの方にも】座ったままできるお尻のトレーニングルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【簡単ゆる筋トレ】【シニアの方にも】座ったままできるお尻のトレーニング　　という内容です。　　　インスタライブでもご要望があった、ご高齢の方でも実施できる、座ったまま出来るお尻

お尻に爆発的に効く【ルーマニアンデッドリフト】のやり方～ダンベルを使って筋トレ～ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　お尻に爆発的に効く【ルーマニアンデッドリフト】のやり方～ダンベルを使って筋トレ～　　という内容です。　 出来ているつもりでもやっぱり、客観的に・フォーム・スピード等をチェックし

【ジムトレ】胸上部の筋トレ「インクラインチェストプレス」〜プレートローディングマシンの紹介ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【ジムトレ】胸上部の筋トレ「インクラインチェストプレス」〜プレートローディングマシンの紹介　　という内容です。　「つまづきリーダー」が 「リアルリーダーインクラインチェストプレ

エクササイズ中の【基本姿勢】を仰向けで簡単チェック！〜体軸を確認しよう！〜ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　エクササイズ中の【基本姿勢】を仰向けで簡単チェック！〜体軸を確認しよう！〜　　という内容です。　　すべてのトレーニングに共通する「基本姿勢の作り方」についてです(^^　運動パフ