【告知】2025年も月１定期開催！ROLで「オンライン・ランナーズレッスン」 ルネサンスランニングマスターたかはし　です。2024年1月にスタートし毎月第2(水)19:30～20:15で開催してきた「オンライン・ランナーズレッスン」。2025年も継続開催します！！ランニングマスターたかはしのアドバイスの基本である「効率良く」「楽に」「怪我なく」そしていつまでも「楽しく」走り続

【月間スマートランニング】特別号　12月3日発行 ルネサンスランナーの皆さんこんにちは。adidasGYM&RUNマスタートレーナーの高橋謙太朗です。先日、adidasGYM&RUNプログラム監修者であり、青山学院大学駅伝チームのフィジカルトレーニング担当でもある中野ジェームズ修一さんによるブラッシュアップ研修が開催されました。今回

RDLの解説ありがとうございます。 TTT Lv3も4クール目に入り、RDLを惰性でやっている様に感じ、見直さなければいけないと感じていたところでした。 要点や注意点を解説いただき、自分のフォームを見直し、ちゃんとお尻に効いてるか確認してみます。コアの締めも甘いなと思いました。次の練習日が楽しみです

いつもご視聴ありがとうございます(^^)/ 　 そして！広島イベントでの「キーワード」も しっかり覚えててくださり、重ねて 感謝でございます(^^♪ 　 お互い「コアとスローテンポと私」で トレーニングを楽しみましょう(´艸｀*)

FUKUさん　 いつも　勉強になる動画をありがとうございます🙏 【コア】ですね👍 1つ意識すると　他が飛んでしまい　なかなかですが これからも　『コアとスローテンポと私』を忘れずに続けていきます💪

エクササイズ中の【基本姿勢】を仰向けで簡単チェック！〜体軸を確認しよう！〜 ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　エクササイズ中の【基本姿勢】を仰向けで簡単チェック！〜体軸を確認しよう！〜　　という内容です。　　すべてのトレーニングに共通する「基本姿勢の作り方」についてです(^^　運動パフ

【告知】ROL「ランナーズレッスン」開講中！！ ランニングマスターたかはし　です。 この1月から「Renaissance Online Livestream（ROL)」にて、毎月第2(水)19:30～20:15に、ランニングマスターたかはし担当の「オンライン ランナーズレッスン」がスタートしています。 このレッスンは、その月の

2クールのLv2を経て、今月からLv3へ進級しました。各種目の深まりや新しい種目に心ときめかせながら挑戦しています。 さて、Class1でTGUを初体験しました。KBじゃなくてDBですが。 帰宅後もこの動画を観て練習しています。ひとつひとつの動きが分解され、テロップも添えられているのでとてもわかりや

息を細く長く吐く、呼吸に意識を向けることでコアを活性化させる というところにが目鱗でした、そういえばコーチにも呼吸をしてと言われてたんだった、最近は呼吸のことすっかり忘れていた、ちょうどトレッドミルで歩行中だったので試してみると 下っ腹に力が入って上体がぐらつかない気がしたので、呼吸忘れないぞと誓い

Colors第１期生のお誘いを受けるまでジムはマシンしか無いと思い込んでいました。Colorsに足を踏み入れた時から色々なレッスンに参加されているお話を伺いヨガやバレトンなどは女性だけと決めつけていた自分を変えることができました。バレトンやセンタジーなどTTTに通じるものがあり来年はそれら体幹・重心