【簡単寝たままヒップアップ！】サイドキックでお尻を引き締める自宅筋トレ ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/ 今回は 【簡単寝たままヒップアップ！】サイドキックでお尻を引き締める自宅筋トレ   という内容です(^^)       

寝るだけ簡単！お尻を心地よくほぐすウェーブストレッチリング活用法 ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/ 今回は 寝るだけ簡単！お尻を心地よくほぐすウェーブストレッチリング活用法 という内容です。 これは、めっちゃ気持ちいいですよ！ なかなかアプローチできないお尻の

【ジムトレ】グルートトレーナーの使い方〜お尻＆もも裏を鍛えてヒップアップ！ ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/ 今回は 【ジムトレ】グルートトレーナーの使い方〜お尻＆もも裏を鍛えてヒップアップ！ という内容です。 これはお尻にめっちゃ効きます(≧▽≦) 使い方も簡単なので通っている店舗に

脂肪燃焼効果絶大！初心者向けHIITトレーニング！一緒にできる【スライドスクワット】 ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　脂肪燃焼効果絶大！初心者向けHIITトレーニング！一緒にできる【スライドスクワット】　　という内容です。　　夏のナイスバディを目指して是非ご一緒に！　　これはなかなか効きますよ

ダンベルでお尻の筋トレ【クラウチ＆シングル・ルーマニアンデッドリフト】瞬発力がポイント！ ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　ダンベルでお尻の筋トレ【クラウチ＆シングル・ルーマニアンデッドリフト】瞬発力がポイント！　　という内容です。　　　Colorsでもご要望のあったルーマニアンデッドリフトについて

【簡単ゆる筋トレ】【シニアの方にも】座ったままできるお尻のトレーニング ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【簡単ゆる筋トレ】【シニアの方にも】座ったままできるお尻のトレーニング　　という内容です。　　　インスタライブでもご要望があった、ご高齢の方でも実施できる、座ったまま出来るお尻

【ジムトレ】脚の筋トレ「45度レッグプレス」〜プレートローディングマシンの紹介 ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【ジムトレ】脚の筋トレ「45度レッグプレス」〜プレートローディングマシンの紹介　　という内容です。　　　　苦手な脚のトレーニングもこれならとってもやりやすい(^^♪　　超おスス

お尻に爆発的に効く【ルーマニアンデッドリフト】のやり方～ダンベルを使って筋トレ～ ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　お尻に爆発的に効く【ルーマニアンデッドリフト】のやり方～ダンベルを使って筋トレ～　　という内容です。　 出来ているつもりでもやっぱり、客観的に・フォーム・スピード等を

キュッと上げる！垂れ尻対策に効果的な「ヒップリフト」のやり方とコツ ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　キュッと上げる！垂れ尻対策に効果的な「ヒップリフト」のやり方とコツ　　という内容です。　　一言で言うと、これ、すごいですよ（笑）　　ちょっとした足、膝の位置でめっちゃくちゃ効き

超絶お尻トレ！「バッククロスランジ」の効果的なやり方を解説 ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　超絶お尻トレ！「バッククロスランジ」の効果的なやり方を解説　　という内容です。　　　　これはお尻にめっちゃ効きますよ～(^^)/　　道具がいらないので隙間時間トレーニングや出張