【ジムトレ】グルートトレーナーの使い方〜お尻＆もも裏を鍛えてヒップアップ！ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/ 今回は 【ジムトレ】グルートトレーナーの使い方〜お尻＆もも裏を鍛えてヒップアップ！ という内容です。 これはお尻にめっちゃ効きます(≧▽≦) 使い方も簡単なので通っている店舗に

小筋群もバッチリ鍛える！【ショルダータップ】で肩と体幹を効率よくトレーニングルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/ 今回は 小筋群もバッチリ鍛える！【ショルダータップ】で肩と体幹を効率よくトレーニング という内容です。 これは短時間でめっちゃ効きますよ( *´艸｀) もちろんフォームも超

【寝ながら簡単くびれ作り！】脇腹に効くピンポイントトレーニングルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/ 今回は 【寝ながら簡単くびれ作り！】脇腹に効くピンポイントトレーニング という内容です。 これはめっちゃ効きますよ( *´艸｀)ご自宅でもお風呂に入る前に・・・いかがでしょう♪

股関節の柔軟性アップ！腸腰筋を伸ばす【アクティブストレッチ】のやり方ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/ 今回は 股関節の柔軟性アップ！腸腰筋を伸ばす【アクティブストレッチ】のやり方 という内容です。 これはめちゃくちゃ気持ちがよいストレッチ(≧▽≦) レッスンを沢山やってらっしゃる

足首を守る！安全な着地のための練習法【アンクルジャンプ】トレーニングルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は足首を守る！安全な着地のための練習法【アンクルジャンプ】トレーニング　　という内容です。  特に格闘技プログラムで行われるジャンプ！その着地時における安全な着地の仕方、対策について

一緒に実践！短時間で脂肪を燃やす高強度トレーニング【アフターバーン効果あり】ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　一緒に実践！短時間で脂肪を燃やす高強度トレーニング【アフターバーン効果あり】　　という内容です。　　2人が完全にツッコミができなくなるくらいオールアウトしているので是非ご覧を(

【簡単ストレッチ3選】ガチガチ足首を解消する柔軟性アップの方法とコツルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【簡単ストレッチ3選】ガチガチ足首を解消する柔軟性アップの方法とコツ　　という内容です。　ただ伸ばすだけではなく、更にヒト手間でこのホグレ方(≧▽≦)　運動パフォーマンスや日常

デッドスクワットで体幹＆お尻を鍛える！やり方とポイント解説ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　デッドスクワットで体幹＆お尻を鍛える！やり方とポイント解説　　という内容です。　　インスタライブでご希望をいただきましたデッドスクワットというトレーニングのフォーム解説です(^

超絶お尻トレ！「バッククロスランジ」の効果的なやり方を解説ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　超絶お尻トレ！「バッククロスランジ」の効果的なやり方を解説　　という内容です。　　　　これはお尻にめっちゃ効きますよ～(^^)/　　道具がいらないので隙間時間トレーニングや出張