二の腕を効率よく鍛える！ケーブルフレンチプレスのやり方ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　二の腕を効率よく鍛える！ケーブルフレンチプレスのやり方　　という内容です。 誰もが気になる「二の腕」をケーブルで効率よく鍛えるトレーニング「フレンチプレス」( *´艸｀)　　　僕

立ったままできる【もも裏ストレッチ】のコツ〜腰痛予防＆もも裏の張り解消に〜ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　立ったままできる【もも裏ストレッチ】のコツ〜腰痛予防＆もも裏の張り解消に〜　　という内容です。 今回はこの動きよく見るけど「何なん？」ストレッチの解説です（笑） 見どころはゲスト

背中のトレーニング応用編【事前疲労法】とは？〜ベテラントレーナーの裏技教えます〜ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　背中のトレーニング応用編【事前疲労法】とは？〜ベテラントレーナーの裏技教えます〜　　という内容です。背中のトレーニングって難しい・・意識しづらい・・・という皆さんに是非観ていただ

お尻を引き締める【ヒップリフト】の正しいやり方〜効果アップのヒケツ〜ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　お尻を引き締める【ヒップリフト】の正しいやり方〜効果アップのヒケツ〜　　という内容です。今回もNaoさんをゲストにお招きして大人気お尻のトレーニング、ヒップリフトをご紹介！ や

【ストレッチポール活用法】マーメイドストレッチで体の歪みリセット＆左右差改善！ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【ストレッチポール活用法】マーメイドストレッチで体の歪みリセット＆左右差改善！　　という内容です。動画視聴上とても人気の高いストレッチポールシリーズ！ これはめちゃくちゃ ・体幹

デスクワークの背中コリ解消！胸開きストレッチ〜猫背予防・姿勢改善におすすめルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/ 今回は デスクワークの背中コリ解消！胸開きストレッチ〜猫背予防・姿勢改善におすすめ という内容です。みどころはゲストのJUNさんが出演にこなれてきて小芝居が過ぎる部分が増えているところです（

目的の筋肉を使い切る！ケーブルマシン で【ドロップセット】-筋肉をオールアウトする方法ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/ 今回は 目的の筋肉を使い切る！ケーブルマシン で【ドロップセット】-筋肉をオールアウトする方法 という内容です。 1人で筋肉を使いきる、効率的なやり方をご案内しています(^^) 個人的に腕

【ルネサンスチャンネル】更新しました(^^)/美しい背中を作る【ダンベルロウ】 のやり方〜ダンベルを使って手軽に筋トレ〜ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/ 今回は 美しい背中を作る【ダンベルロウ】 のやり方〜ダンベルを使って手軽に筋トレ〜 という内容です。 今回はフィットネススクールトレーナー、期待のホープNAOさん（亀戸店）をゲストに迎え

【ルネサンスチャンネル】更新しました(^^)/【ジムトレ】脇までよく伸びる！TRXで体幹回旋ストレッチ｜柔軟性・可動域UPに〜TRXの使い方#5〜ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/ 今回は 【ジムトレ】脇までよく伸びる！TRXで体幹回旋ストレッチ｜柔軟性・可動域UPに〜TRXの使い方#5〜 という内容です。 テニス、ゴルフ、スイミングなど回旋系のスポーツをされている方必

【ルネサンスチャンネル】更新しました(^^)/「首のコリ・姿勢不良を抵抗運動ストレッチで解消」ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/  今回は 「首のコリ・姿勢不良を抵抗運動ストレッチで解消」 という内容です。 パソコンやスマホを使うことが多いこの時代、首のコリや肩のコリにお悩みの方に是非見ていただきたい動画です(^^)