【ジムトレ】台の角度を変えて腹筋を追い込む「 デクラインシットアップ」 ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【ジムトレ】台の角度を変えて腹筋を追い込む「 デクラインシットアップ」　　という内容です。　　　　MOSSAプログラム「グループパワーOCT23」シリーズでも出てきて、話題

二の腕を効率よく鍛える！ケーブルフレンチプレスのやり方 ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　二の腕を効率よく鍛える！ケーブルフレンチプレスのやり方　　という内容です。 誰もが気になる「二の腕」をケーブルで効率よく鍛えるトレーニング「フレンチプレス」(

立ったままできる【もも裏ストレッチ】のコツ〜腰痛予防＆もも裏の張り解消に〜 ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　立ったままできる【もも裏ストレッチ】のコツ〜腰痛予防＆もも裏の張り解消に〜　　という内容です。 今回はこの動きよく見るけど「何なん？」ストレッチの解説です（笑

背中のトレーニング応用編【事前疲労法】とは？〜ベテラントレーナーの裏技教えます〜 ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　背中のトレーニング応用編【事前疲労法】とは？〜ベテラントレーナーの裏技教えます〜　　という内容です。背中のトレーニングって難しい・・意識しづらい・・・という皆さんに是非

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【ジムトレ】ぷるぷる内もも撃退！「 アダクション」 マシンの基本の使い方解説〜内ももに効かせるポイント・初心者おすすめ〜 ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【ジムトレ】ぷるぷる内もも撃退！「 アダクション」 マシンの基本の使い方解説〜内ももに効かせるポイント・初心者おすすめ〜　　という内容です。　　　　　　今回は初心に戻

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【ルネサンスチャンネル】更新しました(^^)/「パワーラックの使い方」 ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/  今回は 「パワーラックの使い方/バーのセッティングってどうやるの？ストッパーって？」 という内容です。 パワーラックを触ったこと

筋トレとたんぱく質 ルネサンスで運動をされているみなさんの中には、「筋トレしてるのになかなか筋肉量が増えない！」と悩まれている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回はそんなお悩みを持たれている方必見！筋トレ時に効果的なたんぱく質の摂取方法についてお話しさせていただきます！ 筋トレにはなぜたんぱ