【親指がポイント】巻き肩を「手」から改善？！座って簡単ストレッチ ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【親指がポイント】巻き肩を「手」から改善？！座って簡単ストレッチ　　という内容です。　 以前も巻き肩改善法をストレッチポールを使ってご案内しましたが、今回は　　「え？

エクササイズ中の【基本姿勢】を仰向けで簡単チェック！〜体軸を確認しよう！〜 ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　エクササイズ中の【基本姿勢】を仰向けで簡単チェック！〜体軸を確認しよう！〜　　という内容です。　　すべてのトレーニングに共通する「基本姿勢の作り方」についてです(^^　運動パフ

【胸・腕の筋トレ】イコライザーで【ディップス】をやってみよう！ ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【胸・腕の筋トレ】イコライザーで【ディップス】をやってみよう！　　という内容です。　大人気フィットネススクールで実施される、イコライザーというツールを使った　　ディップス　　

【視聴者からの質問】足がつった時どうする？対処法・予防について紹介 ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【視聴者からの質問】足がつった時どうする？対処法・予防について紹介　　という内容です。　　　インスタライブ視聴者様からのご質問にお答えしました(^^)/　　たしかに、「つる」時

【ジムトレ】背中トレをレベルアップ！「マググリップ」の使い方とメリットを紹介 ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【ジムトレ】背中トレをレベルアップ！「マググリップ」の使い方とメリットを紹介　　という内容です。　これは本当に、広背筋、大円筋に「グイっと」アプローチしてくれますね～(^^♪　

【超初心者、シニアの方にも】全身の体力向上に「壁で腕立て」で簡単筋トレ ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【超初心者、シニアの方にも】全身の体力向上に「壁で腕立て」で簡単筋トレ　　という内容です。　　こちらはご希望をいただきましたシニアの方でも安心して実施できるエクサイズです(^^

デッドスクワットで体幹＆お尻を鍛える！やり方とポイント解説 ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　デッドスクワットで体幹＆お尻を鍛える！やり方とポイント解説　　という内容です。　　インスタライブでご希望をいただきましたデッドスクワットというトレーニングのフォーム解説です(^

【ガチガチ肩もスッキリ！】仰向けで簡単！巻き肩対策ストレッチ ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【ガチガチ肩もスッキリ！】仰向けで簡単！巻き肩対策ストレッチ　　という内容です。　　 いや～、これはですね、めっちゃくっちゃ伸びます！特に普段パソコン、スマホをよく見

ダンベルで胸・背中を同時に鍛える【プルオーバー】のやり方〜ダンベルを使って手軽に筋トレ〜 ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　ダンベルで胸・背中を同時に鍛える【プルオーバー】のやり方〜ダンベルを使って手軽に筋トレ〜　　という内容です。　　胸と背中を同時に鍛えられる一石二鳥トレーニング、プルオーバー

キュッと上げる！垂れ尻対策に効果的な「ヒップリフト」のやり方とコツ ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　キュッと上げる！垂れ尻対策に効果的な「ヒップリフト」のやり方とコツ　　という内容です。　　一言で言うと、これ、すごいですよ（笑）　　ちょっとした足、膝の位置でめっちゃくちゃ効き