ダンベルとはちょっと違う!?全身を鍛えられる【ケトルベルトレーニング 】の紹介 ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　ダンベルとはちょっと違う!?全身を鍛えられる【ケトルベルトレーニング 】の紹介　　という内容です。　　最近よくジムで見かけるけど、どう使ってよいかわからな

二の腕を効率よく鍛える！ケーブルフレンチプレスのやり方ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　二の腕を効率よく鍛える！ケーブルフレンチプレスのやり方　　という内容です。 誰もが気になる「二の腕」をケーブルで効率よく鍛えるトレーニング「フレンチプレス」(

立ったままできる【もも裏ストレッチ】のコツ〜腰痛予防＆もも裏の張り解消に〜ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　立ったままできる【もも裏ストレッチ】のコツ〜腰痛予防＆もも裏の張り解消に〜　　という内容です。 今回はこの動きよく見るけど「何なん？」ストレッチの解説です（笑

背中のトレーニング応用編【事前疲労法】とは？〜ベテラントレーナーの裏技教えます〜ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　背中のトレーニング応用編【事前疲労法】とは？〜ベテラントレーナーの裏技教えます〜　　という内容です。背中のトレーニングって難しい・・意識しづらい・・・という皆さんに是非

お尻を引き締める【ヒップリフト】の正しいやり方〜効果アップのヒケツ〜ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　お尻を引き締める【ヒップリフト】の正しいやり方〜効果アップのヒケツ〜　　という内容です。今回もNaoさんをゲストにお招きして大人気お尻のトレーニング、ヒップリフトをご

【ストレッチポール活用法】マーメイドストレッチで体の歪みリセット＆左右差改善！ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【ストレッチポール活用法】マーメイドストレッチで体の歪みリセット＆左右差改善！　　という内容です。動画視聴上とても人気の高いストレッチポールシリーズ！ これは

デスクワークのお悩み解消。眼精疲労と首こりに【耳引っ張り】が効く！〜すぐできる簡単セルフケアルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　デスクワークのお悩み解消。眼精疲労と首こりに【耳引っ張り】が効く！〜すぐできる簡単セルフケア　　という内容です。　　　　今回もこなれてきたJUNさんをお招きして、デスク

【ジムトレ】ぷるぷる内もも撃退！「 アダクション」 マシンの基本の使い方解説〜内ももに効かせるポイント・初心者おすすめ〜ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【ジムトレ】ぷるぷる内もも撃退！「 アダクション」 マシンの基本の使い方解説〜内ももに効かせるポイント・初心者おすすめ〜　　という内容です。　　　　　　今回は初心に戻

肩の筋肉を効率よく鍛える【アーノルドプレス】 のやり方〜ダンベルを使って手軽に筋トレ〜ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/ 今回は 肩の筋肉を効率よく鍛える【アーノルドプレス】 のやり方〜ダンベルを使って手軽に筋トレ〜 という内容です。 フィットネススクールレベル

めちゃよく伸びる！前もものストレッチのやり方〜太ももが張る、もっと伸びを感じたいという方におすすめルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/ 今回は めちゃよく伸びる！前もものストレッチのやり方〜太ももが張る、もっと伸びを感じたいという方におすすめ という内容です。 これは絶対伸びます！( *´艸｀) 思わず笑いが出るくらい伸