足首とかかとで調整？プッシュアップ（腕立て伏せ）の手の位置を解説

NON @ルネチューバー

ルネチューバーのFUKUです！

ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」

を更新しました(^^)/

今回は

足首とかかとで調整？プッシュアップ（腕立て伏せ）の手の位置を解説

という内容です。

腕立て伏せで実施する上で

意外と軽視されがちな手の位置を

解説してみました(^^)/

是非「足首」を使いながら

手の位置を探ってみてください(^^)　

現在NONさんとYouTube登録者数10万人計画を

進めておりますので、皆さんもしよければ

■チャンネル登録すルネ

■高評価ボタン押してみルネ

■友達に紹介してみルネ

してもらえると、とてもありがたいです(#^^#)

また「こんな動画を動画を撮ってほしい！」というご希望があれば

是非コメントしていただければと思います(^^)/

前回更新時もご要望をいただき、とっても嬉しかったです(^^)/

※すべてにお応えできない場合もありますm(__)m

※ご要望にお応えできる時期が相当先になる場合もございますm(__)m

ルネサンスチャンネル YouTube 腕立て伏せ手の位置フォーム負荷胸筋トレプッシュアップ

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2 件の返信 (新着順)

ひろチャン

2023/11/20 20:31

いつも面白いやり取り、楽しく拝見してます。

一年前(ルネ入会)はプッシュアップはとんでもない😱絶対にできないものでした。
今はなんとか、どーにか20回は出来るかなぁ😅って位になりました。

G Powerの時(最近バックナンバーなので)曲に合わせて徐々に早くなったり、20回やって終了(その前にベンチプレスやってるし)があるので、形が崩れてしまいます😅

Powerの時はそんなもんなんでしょうかね😅
Powerの時にキチンとできるコツはありますか？

HASE

、他7人がリアクション

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FUKU＠ルネチューバー

2023/11/22 07:48

ひろチャン

いつもご覧いただき、ありがとうございます(^^)/
　
1年間で腕立て伏せ20回！
めちゃくちゃ素晴らしいですね(^o^)丿
　
グループパワーでは曲とカウントに合わせて
奇麗なフォームで実施することが大切なので、
もしよかったら、フォームが崩れる少し前に
膝をつくなど、強度を落として、フォームを
維持されてみてはいかがでしょうか(^^)
　
※そもそもグループパワーのように
自分の好みのスピードで腕立て伏せを
実施できないこと自体
強度が少し高い、というイメージです(^_^;)
よって、できなくてもご心配なく!(^^)!
　
https://youtu.be/QfBFvPO9b-o?si=uMGpNuH5UP6f2OHo
↑強度変換の動画です
　　
筋力が更に向上した時に、強度を戻して
奇麗なフォームで
実施するとよいと思います!(^^)!
　
是非お試しくださいませ(^^♪
　