【バランスディスク】の効果的な使い方～下半身を引き締めるスクワットトレーニング～ ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【バランスディスク】の効果的な使い方～下半身を引き締めるスクワットトレーニング～ 　 　という内容です(^^)     &nb

【ジムトレ】下半身を効率的に鍛える！ボスウェイスクワットマシンの使い方〜プレートローディングマシンの紹介 ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【ジムトレ】下半身を効率的に鍛える！ボスウェイスクワットマシンの使い方〜プレートローディングマシンの紹介 　 　という内容です。    

参加表明しました! よろしくお願いします🙇 当日に向けて下半身強化頑張ります💪

コメントありがとうございます。（やや長文となりますがご容赦ください） おっしゃる通り私の場合は、まぁまぁ有酸素能力が高いので、年齢別の強度表にはあてはまらず「Vo2max」を元に最大心拍数を計算しています。 以前は、12分間を全力で走ったタイムを元に計算（クーパーテストという方法）していましたが、最

あけましておめでとうございます。 本年もどうぞ宜しくお願い致します。 私は1/3から無人ジムで下半身と腹筋、上半身はラットプルダウンのみ行う予定です。12/29も無人ジム行こうと思ってましたが挫折しました。2月からTTT4に復帰すべく1月はリハビリに励みます。

2022年は筋トレ元年。 2022年1月4日にルネ入会し、TTTスタート。半年過ぎたあたりから俄然楽しくなってきました。フォームは完全ではないけど、 パワーに参加して、あー、この感覚ＴＴＴで習ったわ！と満足。いつでもプランクの意識を持つとか、呼吸を止めない、などなどコーチのアドバイスが役立ちました。

【正解発表】TRYnationsQuiz！ご参加ありがとうございました✨ 全問正解者の中から、抽選でTRYnationsオリジナルリストバンドが当たるTRYnationsQuiz！たくさんのご参加ありがとうございました✨いよいよ正解発表です！ 【第1問】TRYnationsには習熟度に応じたカリキュラムがあり、レベル１～レベル◯までの構成である。→レベル3／レベ

【第3問】TRYnationsQuiz！！【全4問】 TRYnations Quiz！第3問です♫ 11月は【TRYnationsQuiz大会】を開催中✨ クイズはTRYnations会員さんであれば、どなたでも参加できる内容になっています！普段、コーチから聞いていることが出題されますよ♬ 【概要】　11月の毎週金曜日(4