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とっても暑いですが、今週も頑張りましょう！​気温が上がって外で走るのがつらい季節になってきましたね…今日はまだ涼しい朝走ろうと思って4時45分に起きて走ってきました！朝早く走ると「自分頑張ってるなー」と自己肯定感が上がりますね(^^♪それでも暑かったので35分ほどで終了。夏場ってロングラン皆さんどう

ミズノ様に商品を提供していただきました！！​現役時代ずっとお世話になってきたミズノのランニンググッズを提供していただきました！現役の頃は小学生から引退までミズノ一筋人間でした🫶🫶まさか引退してからランニンググッズでお世話になるとは感動です(T ^ T)靴めちゃくちゃ軽いです！👟NEO VISTA 3

りょうさんと７月のMTGを行いました！​先月の振り返りと７月の練習についてMTGをしました。７月は引き続きの筋トレ、ロングランは60分～75分、ビルドアップ走(全体時間の残り3分の1は徐々にペースを上げる練習）をやることになりました！梅雨も明けそうで外を走れるようになってきましたが、暑さが厳しいので

息子が突発性発疹になりました🥲息子が1週間寝込んだため、私も付き添い全く走れずの1週間でした。。。練習日誌も更新できず、不安でいっぱいの日々を過ごしてました😞😞家からも出られなかったので若干の夏バテ気味です。今日から復活して保育園に行ったので、また心機一転頑張りたいと思います🔥みなさん応援してくださ

ROL(ルネサンスオンラインレッスン）の7月イベント情報です(^^)/ ROL勝手に応援隊長FUKUです(^^) 雨の日や猛暑の日はオンラインレッスンで快適に運動しましょう(^^)/ 7月もイベント盛りだくさん！要チェックでございます～♪ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー①夏の朝活開催期間：2026年7月2

【イベントレポート】6月開催グループRUN 7月になりました。6月は比較的気温の上がらない日が多かったようですが、梅雨や台風などの影響もあり、快適にアウトドアランができる日ばかりではなかったと思います。☀️☔️引き続き、インドアのランニングマシンもうまく活用しながら、楽しくランニングを継続していきましょう！🏃‍♂️🏃‍♀️✨さて、6月の「グル

【イベント告知】グループRUN 2026年7月開催のご案内 みんなで楽しく走ろう！グループRUNイベント🏃‍♀️💨グループRUNは、それぞれの走力に合わせて無理なく楽しめる"ファンラン"イベント🌈美しい景色を眺めたり、仲間との会話を楽しみながら走れるので、普段のランニングとは一味違う心地よさがあります。🌙🎐みんなで一緒に体を動かして、心も体も爽快にリフレッシ

【久々のロングラン】土曜日のランニングイベントあいにくの天気で中止になってしまい、とても残念な気持ちです...隅田川のナイトランとても楽しみにしていたので、いつかリベンジしたいです(^^)/台風も過ぎ、日曜日にお休みの日だったこともあって時間を気にせずロングランしてきました。平日はどうしても時間を気

【海辺ラン】気分を変えて幕張稲毛の海辺を走ってきました！​​□今日のトレーニング時間：44分25秒距離：7.38㎞ペース：6分01秒/km平均心拍：156□今日の気づき 今日は比較的高低差のないコースを走りました。普段高低差のあるコースを走っているので、知らず知らずのうちに脚筋力がついてい

【筋トレ＆ラン】自宅筋トレ：20分　①アームスイングスクワット　15～20回②アームスイングスクワット+ペットボトル　15～20回③サイドレイズ　左右10回④ルーマニアンデッドリフト　左右10回⑥シングルレッグスクワット　左右10回⑦ワンレッグバランススクワット　左右10回⑤片脚踏み込み　左右10回