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NEW いよいよ本番まであと3日！！お久しぶりでございます。フルマラソンに向けギアを上げていきたい時期に、ありがたいことにお仕事をたくさんいただきまして忙しくしておりました…先々週フルマラソンに向けたハーフマラソンに挑戦しました🏃ペースを上げたくなるところを抑えて走り続けることの難しさを感じました給水もうま

ひとりハーフマラソンに挑戦しました！！​本番まであと1か月を切り、だんだんと1回で走る距離も伸びてきました。ということで！初めてのハーフマラソンに挑戦しました！とはいってもどこかの試合に出場したわけでもなく、自宅周りをひたすら一人で走りました。ランニングのあるあるなのかもしれませんが、もうすぐ終わる

【120分ラン】本番まであと1か月半です！！​お久ぶりです！日々コツコツ走っています!(^^)!昨日は久しぶりに晴れたので120分ランに挑戦しました(^^♪本番まであと1か月半！最長記録を更新しました！時間：120分距離：19.04㎞平均心拍：152平均ペース：6分19秒

先週の報告と100分間走の報告​先々週のアレルギー症状もあり、出張もあり、1週間で1日しか走れませんでした(´;ω;｀)お盆も重なりまだ結果待ちですが、今のところ薬を飲んでいればあれ以来症状は出ていません！そして昨日100分間走にチャレンジしてきました！！！ロングランのステップアップで最長時間と距離

代々木公園90分ラン！！​社内のランニング仲間と代々木公園ランをしてきました！夏本番で朝でも熱いですが、代々木公園は木陰が多く比較的快適に90分間走ることができました。今回は「ペースは気にせず90分間楽しく走り切る」が目的だったので、皆さんとお話ししながら楽なペースで走り切りました！ここで90分間走

とっても暑いですが、今週も頑張りましょう！​気温が上がって外で走るのがつらい季節になってきましたね…今日はまだ涼しい朝走ろうと思って4時45分に起きて走ってきました！朝早く走ると「自分頑張ってるなー」と自己肯定感が上がりますね(^^♪それでも暑かったので35分ほどで終了。夏場ってロングラン皆さんどう

【久々のロングラン】土曜日のランニングイベントあいにくの天気で中止になってしまい、とても残念な気持ちです...隅田川のナイトランとても楽しみにしていたので、いつかリベンジしたいです(^^)/台風も過ぎ、日曜日にお休みの日だったこともあって時間を気にせずロングランしてきました。平日はどうしても時間を気

【海辺ラン】気分を変えて幕張稲毛の海辺を走ってきました！​​□今日のトレーニング時間：44分25秒距離：7.38㎞ペース：6分01秒/km平均心拍：156□今日の気づき 今日は比較的高低差のないコースを走りました。普段高低差のあるコースを走っているので、知らず知らずのうちに脚筋力がついてい

【筋トレ＆ラン】自宅筋トレ：20分　①アームスイングスクワット　15～20回②アームスイングスクワット+ペットボトル　15～20回③サイドレイズ　左右10回④ルーマニアンデッドリフト　左右10回⑥シングルレッグスクワット　左右10回⑦ワンレッグバランススクワット　左右10回⑤片脚踏み込み　左右10回

ワールドカップいい試合でしたね！！やっぱりスポーツって最高だ(^^♪チャレンジ開始から1か月が経過！2か月目のテーマは「脚力強化」です！1か月間の練習の振り返りと、2か月目の取り組みについて、りょうコーチとミーティングしてきました。2か月目のテーマは「脚力強化」と「梅雨期間中の取り組み方」で、新たな