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【筋トレ＆ラン】自宅筋トレ：20分　①アームスイングスクワット　15～20回②アームスイングスクワット+ペットボトル　15～20回③サイドレイズ　左右10回④ルーマニアンデッドリフト　左右10回⑥シングルレッグスクワット　左右10回⑦ワンレッグバランススクワット　左右10回⑤片脚踏み込み　左右10回

ワールドカップいい試合でしたね！！やっぱりスポーツって最高だ(^^♪チャレンジ開始から1か月が経過！2か月目のテーマは「脚力強化」です！1か月間の練習の振り返りと、2か月目の取り組みについて、りょうコーチとミーティングしてきました。2か月目のテーマは「脚力強化」と「梅雨期間中の取り組み方」で、新たな

【サングラスデビュー👓】新しいものを身に着けるとテンション上がりますよね(^▽^)/​雨が続いてましたが、昨日はいい天気でしたね！早速買ったサングラスをつけて走ってきました！ランニング用のサングラスはズレてこないし、軽いし普段も使いたい快適さでした水泳のゴーグルも青が好きだったので、青のサングラスに

【トレッドミル】仕事×育児×梅雨　忙しい毎日の合間を縫って走ってきました！ついに梅雨入りしましたね！暑さが落ち着いているのは嬉しいですが、雨はランニング意欲を削いできます(´；ω；`)最近息子の体調不良や仕事と家事の両立の疲労で、走ることもなかなかできず、家の中もぐちゃぐちゃでした( ´∀｀ )やっ

《5/18情報更新》【イベント告知】グループRUN 2026年5月開催のご案内 みんなで楽しく走ろう！グループRUNイベント🏃‍♀️💨新緑がまぶしい季節、心も体も軽やかに！🌿✨5月も『グループRUNイベント』を各地で開催します🏃‍♂️🏃‍♀️💨​グループRUNは、それぞれの走力に合わせて無理なく楽しめる"ファンラン"イベント🌈美しい景色を眺めたり、仲間との会話を楽しみながら走れ

【当選者発表＆当日のご案内】導入検討中の動作解析ツールでランニングフォームチェックしませんか？ 当選者発表~~~~ッ🏃🏽🏃🏻‍♀️🏃🏽🏃🏻‍♀️🏃🏽🏃🏻‍♀️当選されました方おめでとうございます🏃🏽そしてご応募いただきました皆さまありがとうございました🙇改めまして当日のご案内です■日時2025/6/16(月)グループ①　19:30～20:30　　まるりん さん　・　kenken さん　・　Ma