ミュートした投稿です。
【筋トレ＆ラン】自宅筋トレ：20分 ①アームスイングスクワット 15～20回②アームスイングスクワット+ペットボトル 15～20回③サイドレイズ 左右10回④ルーマニアンデッドリフト 左右10回⑥シングルレッグスクワット 左右10回⑦ワンレッグバランススクワット 左右10回⑤片脚踏み込み 左右10回
ワールドカップいい試合でしたね！！やっぱりスポーツって最高だ(^^♪チャレンジ開始から1か月が経過！2か月目のテーマは「脚力強化」です！1か月間の練習の振り返りと、2か月目の取り組みについて、りょうコーチとミーティングしてきました。2か月目のテーマは「脚力強化」と「梅雨期間中の取り組み方」で、新たな
【サングラスデビュー👓】新しいものを身に着けるとテンション上がりますよね(^▽^)/雨が続いてましたが、昨日はいい天気でしたね！早速買ったサングラスをつけて走ってきました！ランニング用のサングラスはズレてこないし、軽いし普段も使いたい快適さでした水泳のゴーグルも青が好きだったので、青のサングラスに
ROL(ルネサンスオンラインレッスン）の6月イベント情報です(^^)/
ROL(ルネサンスオンラインライブストリーム/オンラインレッスン）勝手に宣伝隊長のFUKUです(^^)/ 毎月恒例の（自分で言うてます）今月のROLキャンペーン＆イベント案内でーす(^^)/今月の見逃せない特別イベントをご紹介！ 気にな
ROL(ルネサンスオンラインレッスン）の6月イベント情報です(^^)/ ROL(ルネサンスオンラインライブストリーム/オンラインレッスン）勝手に宣伝隊長のFUKUです(^^)/ 毎月恒例の（自分で言うてます）今月のROLキャンペーン＆イベント案内でーす(^^)/今月の見逃せない特別イベントをご紹介！ 気にな
【トレッドミル】仕事×育児×梅雨 忙しい毎日の合間を縫って走ってきました！ついに梅雨入りしましたね！暑さが落ち着いているのは嬉しいですが、雨はランニング意欲を削いできます(´；ω；`)最近息子の体調不良や仕事と家事の両立の疲労で、走ることもなかなかできず、家の中もぐちゃぐちゃでした( ´∀｀ )やっ
【自主練】有言実行！幕張クラブ周辺を走ってきました！幕張クラブに予定があり、せっかくなので周辺を走ってきました！前回の練習日誌で明後日走るぞ！と宣言したおかげで、走りだすことができました！気温も少し抑えめで走りやすい気候でした□今日のトレーニング（ 実施時間、走った距離・時間、場所、ペースなど）時
【自主練】３日空いてしまいました…、台風が来る前に‼子供の予定や夫の予定で忙しい週末を過ごし、3日も空いてしまいました…暑さも強くなってきて外に出るのが億劫になってきましたね今日は台風の前ということもあり風も強く、3日ぶりではありますがそんな中走りに行った自分を褒めたいと思います！最近はフルマラソン
【イベント告知】オンラインで気軽に参加🏃 6月の「オンラインRun&Walk with VRWC」はクラブ対抗戦！
「オンラインRun&Walk with VRWC」はスマホのアプリを使って、毎月第4金曜〜月曜の4日間のうちに、自分で選んだ距離を歩いたり走ったりする無料イベントです！期間中、制限時間内に各自のペースで自由にウォーキング・ランニングを行ってください。アプリに記録をアップロードすることで、オリ
【イベント告知】オンラインで気軽に参加🏃 6月の「オンラインRun&Walk with VRWC」はクラブ対抗戦！ 「オンラインRun&Walk with VRWC」はスマホのアプリを使って、毎月第4金曜〜月曜の4日間のうちに、自分で選んだ距離を歩いたり走ったりする無料イベントです！期間中、制限時間内に各自のペースで自由にウォーキング・ランニングを行ってください。アプリに記録をアップロードすることで、オリ
【自主練】トレーニングでの筋肉痛の中、ランしました！今日走ったのは自宅周辺です🏠住宅街の中をまだ昼よりは涼しさの残る中走りました🏃♀️りょうさんに教えていただいたトレーニングの筋肉痛がありながらのランだったので、走りたくない気持ちを少し抱えながら走り出しました💭皆さんは気分が乗らない時ってどうやっ
【フォームチェック】両国クラブでランニングフォームのチェックをしました！□今月のテーマ①楽に走る走り方を見つける②ランニングを習慣にする□今日のトレーニング（ 実施時間、走った距離・時間、場所、ペースなど）ランニングフォームの確認・改善ルネサンス両国クラブ□今日の気づき 自分が思ったよりす
ホーム
