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先週の報告と100分間走の報告​先々週のアレルギー症状もあり、出張もあり、1週間で1日しか走れませんでした(´;ω;｀)お盆も重なりまだ結果待ちですが、今のところ薬を飲んでいればあれ以来症状は出ていません！そして昨日100分間走にチャレンジしてきました！！！ロングランのステップアップで最長時間と距離

先週1週間(3日～9日)の練習結果報告と突然のアレルギー発症のご報告8月4日(火)朝ラン　外距離：11.4㎞ペース：6:15　平均心拍：1568月5日(水)昼休みラン（筋トレ後ラン）トレッドミル距離：4.20㎞ペース：7:35平均心拍：1488月7日(金)午後ラン　トレッドミル距離：8㎞ペース：6:

代々木公園90分ラン！！​社内のランニング仲間と代々木公園ランをしてきました！夏本番で朝でも熱いですが、代々木公園は木陰が多く比較的快適に90分間走ることができました。今回は「ペースは気にせず90分間楽しく走り切る」が目的だったので、皆さんとお話ししながら楽なペースで走り切りました！ここで90分間走

【イベントレポート】7月開催グループRUN 🌞夏がやってきましたね。梅雨明けとともに、東京もいきなり35℃超えの日が続いています…🥵早朝や日没後なら少し走りやすいとはいえ、この時期の本気のアウトドアRUNはなかなか厳しいですよね💦インドアのランニングマシンも上手に活用しながら、楽しくランニングを続けていきましょう！🏃‍♂️🏃‍♀️✨ということ

とっても暑いですが、今週も頑張りましょう！​気温が上がって外で走るのがつらい季節になってきましたね…今日はまだ涼しい朝走ろうと思って4時45分に起きて走ってきました！朝早く走ると「自分頑張ってるなー」と自己肯定感が上がりますね(^^♪それでも暑かったので35分ほどで終了。夏場ってロングラン皆さんどう

ミズノ様に商品を提供していただきました！！​現役時代ずっとお世話になってきたミズノのランニンググッズを提供していただきました！現役の頃は小学生から引退までミズノ一筋人間でした🫶🫶まさか引退してからランニンググッズでお世話になるとは感動です(T ^ T)靴めちゃくちゃ軽いです！👟NEO VISTA 3

りょうさんと７月のMTGを行いました！​先月の振り返りと７月の練習についてMTGをしました。７月は引き続きの筋トレ、ロングランは60分～75分、ビルドアップ走(全体時間の残り3分の1は徐々にペースを上げる練習）をやることになりました！梅雨も明けそうで外を走れるようになってきましたが、暑さが厳しいので

息子が突発性発疹になりました🥲息子が1週間寝込んだため、私も付き添い全く走れずの1週間でした。。。練習日誌も更新できず、不安でいっぱいの日々を過ごしてました😞😞家からも出られなかったので若干の夏バテ気味です。今日から復活して保育園に行ったので、また心機一転頑張りたいと思います🔥みなさん応援してくださ

ROL(ルネサンスオンラインレッスン）の7月イベント情報です(^^)/ ROL勝手に応援隊長FUKUです(^^) 雨の日や猛暑の日はオンラインレッスンで快適に運動しましょう(^^)/ 7月もイベント盛りだくさん！要チェックでございます～♪ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー①夏の朝活開催期間：2026年7月2

【イベントレポート】6月開催グループRUN 7月になりました。6月は比較的気温の上がらない日が多かったようですが、梅雨や台風などの影響もあり、快適にアウトドアランができる日ばかりではなかったと思います。☀️☔️引き続き、インドアのランニングマシンもうまく活用しながら、楽しくランニングを継続していきましょう！🏃‍♂️🏃‍♀️✨さて、6月の「グル