運動ひろば

とっても暑いですが、今週も頑張りましょう！

​

気温が上がって外で走るのがつらい季節になってきましたね…

今日はまだ涼しい朝走ろうと思って4時45分に起きて走ってきました！

朝早く走ると「自分頑張ってるなー」と自己肯定感が上がりますね(^^♪

それでも暑かったので35分ほどで終了。

夏場ってロングラン皆さんどうしてるんですか…？

ランニングマシンは苦手で最長45分です…。

□今月のテーマ
マイペースで走る
□今日のトレーニング
5.9㎞

35分

6分ペース

平均心拍152

□今日の気づき 
朝なのに暑い…
□次回はこれやるぞ！宣言 

明日も早起きしたい！