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【筋トレ＆ラン】自宅筋トレ：20分　①アームスイングスクワット　15～20回②アームスイングスクワット+ペットボトル　15～20回③サイドレイズ　左右10回④ルーマニアンデッドリフト　左右10回⑥シングルレッグスクワット　左右10回⑦ワンレッグバランススクワット　左右10回⑤片脚踏み込み　左右10回

ワールドカップいい試合でしたね！！やっぱりスポーツって最高だ(^^♪チャレンジ開始から1か月が経過！2か月目のテーマは「脚力強化」です！1か月間の練習の振り返りと、2か月目の取り組みについて、りょうコーチとミーティングしてきました。2か月目のテーマは「脚力強化」と「梅雨期間中の取り組み方」で、新たな

【ルネサンスチャンネル】更新しました(^^)/【ジムトレ】脇までよく伸びる！TRXで体幹回旋ストレッチ｜柔軟性・可動域UPに〜TRXの使い方#5〜 ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/ 今回は 【ジムトレ】脇までよく伸びる！TRXで体幹回旋ストレッチ｜柔軟性・可動域UPに〜TRXの使い方#5〜 という内容です。 テニス、ゴル