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先週の報告と100分間走の報告先々週のアレルギー症状もあり、出張もあり、1週間で1日しか走れませんでした(´;ω;｀)お盆も重なりまだ結果待ちですが、今のところ薬を飲んでいればあれ以来症状は出ていません！そして昨日100分間走にチャレンジしてきました！！！ロングランのステップアップで最長時間と距離
先週1週間(3日～9日)の練習結果報告と突然のアレルギー発症のご報告8月4日(火)朝ラン 外距離：11.4㎞ペース：6:15 平均心拍：1568月5日(水)昼休みラン（筋トレ後ラン）トレッドミル距離：4.20㎞ペース：7:35平均心拍：1488月7日(金)午後ラン トレッドミル距離：8㎞ペース：6:
とっても暑いですが、今週も頑張りましょう！気温が上がって外で走るのがつらい季節になってきましたね…今日はまだ涼しい朝走ろうと思って4時45分に起きて走ってきました！朝早く走ると「自分頑張ってるなー」と自己肯定感が上がりますね(^^♪それでも暑かったので35分ほどで終了。夏場ってロングラン皆さんどう
ミズノ様に商品を提供していただきました！！現役時代ずっとお世話になってきたミズノのランニンググッズを提供していただきました！現役の頃は小学生から引退までミズノ一筋人間でした🫶🫶まさか引退してからランニンググッズでお世話になるとは感動です(T ^ T)靴めちゃくちゃ軽いです！👟NEO VISTA 3
りょうさんと７月のMTGを行いました！先月の振り返りと７月の練習についてMTGをしました。７月は引き続きの筋トレ、ロングランは60分～75分、ビルドアップ走(全体時間の残り3分の1は徐々にペースを上げる練習）をやることになりました！梅雨も明けそうで外を走れるようになってきましたが、暑さが厳しいので
息子が突発性発疹になりました🥲息子が1週間寝込んだため、私も付き添い全く走れずの1週間でした。。。練習日誌も更新できず、不安でいっぱいの日々を過ごしてました😞😞家からも出られなかったので若干の夏バテ気味です。今日から復活して保育園に行ったので、また心機一転頑張りたいと思います🔥みなさん応援してくださ
【久々のロングラン】土曜日のランニングイベントあいにくの天気で中止になってしまい、とても残念な気持ちです...隅田川のナイトランとても楽しみにしていたので、いつかリベンジしたいです(^^)/台風も過ぎ、日曜日にお休みの日だったこともあって時間を気にせずロングランしてきました。平日はどうしても時間を気
【海辺ラン】気分を変えて幕張稲毛の海辺を走ってきました！□今日のトレーニング時間：44分25秒距離：7.38㎞ペース：6分01秒/km平均心拍：156□今日の気づき 今日は比較的高低差のないコースを走りました。普段高低差のあるコースを走っているので、知らず知らずのうちに脚筋力がついてい
【筋トレ＆ラン】自宅筋トレ：20分 ①アームスイングスクワット 15～20回②アームスイングスクワット+ペットボトル 15～20回③サイドレイズ 左右10回④ルーマニアンデッドリフト 左右10回⑥シングルレッグスクワット 左右10回⑦ワンレッグバランススクワット 左右10回⑤片脚踏み込み 左右10回
ワールドカップいい試合でしたね！！やっぱりスポーツって最高だ(^^♪チャレンジ開始から1か月が経過！2か月目のテーマは「脚力強化」です！1か月間の練習の振り返りと、2か月目の取り組みについて、りょうコーチとミーティングしてきました。2か月目のテーマは「脚力強化」と「梅雨期間中の取り組み方」で、新たな
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