ミュートした投稿です。
【筋トレ＆ラン】自宅筋トレ：20分 ①アームスイングスクワット 15～20回②アームスイングスクワット+ペットボトル 15～20回③サイドレイズ 左右10回④ルーマニアンデッドリフト 左右10回⑥シングルレッグスクワット 左右10回⑦ワンレッグバランススクワット 左右10回⑤片脚踏み込み 左右10回
ワールドカップいい試合でしたね！！やっぱりスポーツって最高だ(^^♪チャレンジ開始から1か月が経過！2か月目のテーマは「脚力強化」です！1か月間の練習の振り返りと、2か月目の取り組みについて、りょうコーチとミーティングしてきました。2か月目のテーマは「脚力強化」と「梅雨期間中の取り組み方」で、新たな
ホーム
