【ゆるトーク】ちゃんとエイジング？40代 50代、私たちのアンチエイジング法 ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【ゆるトーク】ちゃんとエイジング？40代 50代、私たちのアンチエイジング法　　という内容です。　　　　我々の「ちゃんとエイジング」についてゆるっとトークしてます♪　最近はトー

腕トレならコレ！【スーパーセット法】で効率よく筋肉を鍛える ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　腕トレならコレ！【スーパーセット法】で効率よく筋肉を鍛える　　という内容です。　　　　自分の中ではかなり効率のよいトレーニングだと感じてますのでもしよかったら　皆さん是非お試

開脚が苦手な人必見！チューブの絶妙サポートでらくらく開脚ストレッチ ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　開脚が苦手な人必見！チューブの絶妙サポートでらくらく開脚ストレッチ　　という内容です。　　　　これは目から鱗案件です(^^)/　　自分は開脚がとても苦手なのですがこれはめっちゃ

【ジムトレ】シートの位置で変わる「レッグプレス」の負荷を上げる方法 ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【ジムトレ】シートの位置で変わる「レッグプレス」の負荷を上げる方法　　という内容です。　　トレーニングにおいてとても重要な「可動域」についてご案内(^^)/　　　負荷の調

【ケーブルマシンの使い方】大胸筋の中部〜下部に特化「ケーブルクロス」のやり方 ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【ケーブルマシンの使い方】大胸筋の中部〜下部に特化「ケーブルクロス」のやり方　　という内容です。　　　　　今回はケーブルマシンを使った胸のトレーニング方法のご紹介(^^)　特

背中や腰のコリにも！左右バランスを整える【体幹ストレッチ】 ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　背中や腰のコリにも！左右バランスを整える【体幹ストレッチ】　　という内容です。人生に思い悩みまくっているようなサムネイルになってますが、これは超おススメストレッチです(

足首とかかとで調整？プッシュアップ（腕立て伏せ）の手の位置を解説 ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　足首とかかとで調整？プッシュアップ（腕立て伏せ）の手の位置を解説　　という内容です。 　腕立て伏せで実施する上で意外と軽視されがちな手の位置を解説してみました

ダンベルとはちょっと違う!?全身を鍛えられる【ケトルベルトレーニング 】の紹介  ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　ダンベルとはちょっと違う!?全身を鍛えられる【ケトルベルトレーニング 】の紹介　　という内容です。　　最近よくジムで見かけるけど、どう使ってよいかわからな

二の腕を効率よく鍛える！ケーブルフレンチプレスのやり方 ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　二の腕を効率よく鍛える！ケーブルフレンチプレスのやり方　　という内容です。 誰もが気になる「二の腕」をケーブルで効率よく鍛えるトレーニング「フレンチプレス」(

立ったままできる【もも裏ストレッチ】のコツ〜腰痛予防＆もも裏の張り解消に〜 ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　立ったままできる【もも裏ストレッチ】のコツ〜腰痛予防＆もも裏の張り解消に〜　　という内容です。 今回はこの動きよく見るけど「何なん？」ストレッチの解説です（笑