エクササイズ中の【基本姿勢】を仰向けで簡単チェック！〜体軸を確認しよう！〜 ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　エクササイズ中の【基本姿勢】を仰向けで簡単チェック！〜体軸を確認しよう！〜　　という内容です。　　すべてのトレーニングに共通する「基本姿勢の作り方」についてです(^^　運動パフ

【ジムトレ】背中トレをレベルアップ！「マググリップ」の使い方とメリットを紹介 ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【ジムトレ】背中トレをレベルアップ！「マググリップ」の使い方とメリットを紹介　　という内容です。　これは本当に、広背筋、大円筋に「グイっと」アプローチしてくれますね～(^^♪　

【新年1発目イベント】ニコニコ笑顔で好印象！最高の笑顔を引き出すための表情筋トレーニング(^^)/ こんにちは！いつもご覧いただきありがとうございます。新年1発目は、2024年も幸多い年になりますよう・・・笑顔トレーニングを開催します(^^)みなさま、笑顔で過ごされてますか？笑顔がステキな方って、とても魅力的に見えますよね～写真に写っている自分の顔、笑顔がぎこちなくなっていませんか？笑顔に自信がも

【ジムトレ】台の角度を変えて腹筋を追い込む「 デクラインシットアップ」 ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【ジムトレ】台の角度を変えて腹筋を追い込む「 デクラインシットアップ」　　という内容です。　　　　MOSSAプログラム「グループパワーOCT23」シリーズでも出てきて、話題

二の腕を効率よく鍛える！ケーブルフレンチプレスのやり方 ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　二の腕を効率よく鍛える！ケーブルフレンチプレスのやり方　　という内容です。 誰もが気になる「二の腕」をケーブルで効率よく鍛えるトレーニング「フレンチプレス」(

立ったままできる【もも裏ストレッチ】のコツ〜腰痛予防＆もも裏の張り解消に〜 ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　立ったままできる【もも裏ストレッチ】のコツ〜腰痛予防＆もも裏の張り解消に〜　　という内容です。 今回はこの動きよく見るけど「何なん？」ストレッチの解説です（笑

背中のトレーニング応用編【事前疲労法】とは？〜ベテラントレーナーの裏技教えます〜 ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　背中のトレーニング応用編【事前疲労法】とは？〜ベテラントレーナーの裏技教えます〜　　という内容です。背中のトレーニングって難しい・・意識しづらい・・・という皆さんに是非

お尻を引き締める【ヒップリフト】の正しいやり方〜効果アップのヒケツ〜 ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　お尻を引き締める【ヒップリフト】の正しいやり方〜効果アップのヒケツ〜　　という内容です。今回もNaoさんをゲストにお招きして大人気お尻のトレーニング、ヒップリフトをご

【ジムトレ】ぷるぷる内もも撃退！「 アダクション」 マシンの基本の使い方解説〜内ももに効かせるポイント・初心者おすすめ〜 ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【ジムトレ】ぷるぷる内もも撃退！「 アダクション」 マシンの基本の使い方解説〜内ももに効かせるポイント・初心者おすすめ〜　　という内容です。　　　　　　今回は初心に戻

【ルネサンスチャンネル】更新しました(^^)/美しい背中を作る【ダンベルロウ】 のやり方〜ダンベルを使って手軽に筋トレ〜 ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/ 今回は 美しい背中を作る【ダンベルロウ】 のやり方〜ダンベルを使って手軽に筋トレ〜 という内容です。 今回はフィットネススクールトレーナ