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【簡単ストレッチ3選】ガチガチ足首を解消する柔軟性アップの方法とコツ ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【簡単ストレッチ3選】ガチガチ足首を解消する柔軟性アップの方法とコツ　　という内容です。　ただ伸ばすだけではなく、更にヒト手間でこのホグレ方(≧▽≦)　運動パフォーマンスや日常

トレーニング効果抜群！【理学療法士が教える】足ツボのほぐし方 ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　トレーニング効果抜群！【理学療法士が教える】足ツボのほぐし方　　という内容です。　今回は足つぼについて(^^)/　これはとっても気持ちがいいですよ～！　　特にMOSSAの新曲で

ダンベルでお尻の筋トレ【クラウチ＆シングル・ルーマニアンデッドリフト】瞬発力がポイント！ ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　ダンベルでお尻の筋トレ【クラウチ＆シングル・ルーマニアンデッドリフト】瞬発力がポイント！　　という内容です。　　　Colorsでもご要望のあったルーマニアンデッドリフトについて

【ジムトレ】脚の筋トレ「45度レッグプレス」〜プレートローディングマシンの紹介 ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【ジムトレ】脚の筋トレ「45度レッグプレス」〜プレートローディングマシンの紹介　　という内容です。　　　　苦手な脚のトレーニングもこれならとってもやりやすい(^^♪　　超おスス

【親指がポイント】巻き肩を「手」から改善？！座って簡単ストレッチ ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【親指がポイント】巻き肩を「手」から改善？！座って簡単ストレッチ　　という内容です。　 以前も巻き肩改善法をストレッチポールを使ってご案内しましたが、今回は　　「え？

エクササイズ中の【基本姿勢】を仰向けで簡単チェック！〜体軸を確認しよう！〜 ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　エクササイズ中の【基本姿勢】を仰向けで簡単チェック！〜体軸を確認しよう！〜　　という内容です。　　すべてのトレーニングに共通する「基本姿勢の作り方」についてです(^^　運動パフ

【胸・腕の筋トレ】イコライザーで【ディップス】をやってみよう！ ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【胸・腕の筋トレ】イコライザーで【ディップス】をやってみよう！　　という内容です。　大人気フィットネススクールで実施される、イコライザーというツールを使った　　ディップス　　

【視聴者からの質問】足がつった時どうする？対処法・予防について紹介 ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【視聴者からの質問】足がつった時どうする？対処法・予防について紹介　　という内容です。　　　インスタライブ視聴者様からのご質問にお答えしました(^^)/　　たしかに、「つる」時

【ジムトレ】背中トレをレベルアップ！「マググリップ」の使い方とメリットを紹介 ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【ジムトレ】背中トレをレベルアップ！「マググリップ」の使い方とメリットを紹介　　という内容です。　これは本当に、広背筋、大円筋に「グイっと」アプローチしてくれますね～(^^♪　

【超初心者、シニアの方にも】全身の体力向上に「壁で腕立て」で簡単筋トレ ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【超初心者、シニアの方にも】全身の体力向上に「壁で腕立て」で簡単筋トレ　　という内容です。　　こちらはご希望をいただきましたシニアの方でも安心して実施できるエクサイズです(^^