【簡単寝たままヒップアップ！】サイドキックでお尻を引き締める自宅筋トレ ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/ 今回は 【簡単寝たままヒップアップ！】サイドキックでお尻を引き締める自宅筋トレ   という内容です(^^)       

【ガチガチ背中＆腰をケア】寝ながらできる！1分半エクササイズ✨ ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/ 今回は 【ガチガチ背中＆腰をケア】寝ながらできる！1分半エクササイズ✨   という内容です(^^)       &nb

ダンベルで前腕を鍛える！【リストカール＆リバースリストカール】基本のやり方 ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/ 今回は ダンベルで前腕を鍛える！【リストカール＆リバースリストカール】基本のやり方   という内容です(^^)      &nb

【トレーニングの基本】バーベルの正しい握り方・持ち上げ方を徹底解説！ ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は【トレーニングの基本】バーベルの正しい握り方・持ち上げ方を徹底解説！　　という内容です。　トレーニングの基本のキ、かつ超重要なバーベルの握り方とフォームについて今一度解説させていた