【簡単ストレッチ3選】ガチガチ足首を解消する柔軟性アップの方法とコツ ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【簡単ストレッチ3選】ガチガチ足首を解消する柔軟性アップの方法とコツ　　という内容です。　ただ伸ばすだけではなく、更にヒト手間でこのホグレ方(≧▽≦)　運動パフォーマンスや日常

脂肪燃焼効果絶大！初心者向けHIITトレーニング！一緒にできる【スライドスクワット】 ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　脂肪燃焼効果絶大！初心者向けHIITトレーニング！一緒にできる【スライドスクワット】　　という内容です。　　夏のナイスバディを目指して是非ご一緒に！　　これはなかなか効きますよ

美しい肩を作る！【アップライトロー】の効果的なやり方とポイント ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　美しい肩を作る！【アップライトロー】の効果的なやり方とポイント　　という内容です。　　 インスタライブでもご希望のあった、　　「奇麗な肩のラインを作り出すトレーニング

トレーニング効果抜群！【理学療法士が教える】足ツボのほぐし方 ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　トレーニング効果抜群！【理学療法士が教える】足ツボのほぐし方　　という内容です。　今回は足つぼについて(^^)/　これはとっても気持ちがいいですよ～！　　特にMOSSAの新曲で

ダンベルでお尻の筋トレ【クラウチ＆シングル・ルーマニアンデッドリフト】瞬発力がポイント！ ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　ダンベルでお尻の筋トレ【クラウチ＆シングル・ルーマニアンデッドリフト】瞬発力がポイント！　　という内容です。　　　Colorsでもご要望のあったルーマニアンデッドリフトについて

【ジムトレ】脚の筋トレ「45度レッグプレス」〜プレートローディングマシンの紹介 ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【ジムトレ】脚の筋トレ「45度レッグプレス」〜プレートローディングマシンの紹介　　という内容です。　　　　苦手な脚のトレーニングもこれならとってもやりやすい(^^♪　　超おスス

【座ったままできる】デスクワークの合間におすすめのストレッチ4選 ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【座ったままできる】デスクワークの合間におすすめのストレッチ4選　　という内容です。　 デスクワークが多い方は是非是非お試しください(´艸｀*)　僕も4月からデスクワ

【親指がポイント】巻き肩を「手」から改善？！座って簡単ストレッチ ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【親指がポイント】巻き肩を「手」から改善？！座って簡単ストレッチ　　という内容です。　 以前も巻き肩改善法をストレッチポールを使ってご案内しましたが、今回は　　「え？

【ジムトレ】胸上部の筋トレ「インクラインチェストプレス」〜プレートローディングマシンの紹介 ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【ジムトレ】胸上部の筋トレ「インクラインチェストプレス」〜プレートローディングマシンの紹介　　という内容です。　「つまづきリーダー」が 「リアルリーダーインクラインチ

エクササイズ中の【基本姿勢】を仰向けで簡単チェック！〜体軸を確認しよう！〜 ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　エクササイズ中の【基本姿勢】を仰向けで簡単チェック！〜体軸を確認しよう！〜　　という内容です。　　すべてのトレーニングに共通する「基本姿勢の作り方」についてです(^^　運動パフ