【ケーブルマシンの使い方】大胸筋の中部〜下部に特化「ケーブルクロス」のやり方 ルネチューバーのFUKUです！　　ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　【ケーブルマシンの使い方】大胸筋の中部〜下部に特化「ケーブルクロス」のやり方　　という内容です。　　　　　今回はケーブルマシンを使った胸のトレーニング方法のご紹介(^^)　特

背中や腰のコリにも！左右バランスを整える【体幹ストレッチ】 ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　背中や腰のコリにも！左右バランスを整える【体幹ストレッチ】　　という内容です。人生に思い悩みまくっているようなサムネイルになってますが、これは超おススメストレッチです(

足首とかかとで調整？プッシュアップ（腕立て伏せ）の手の位置を解説 ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　足首とかかとで調整？プッシュアップ（腕立て伏せ）の手の位置を解説　　という内容です。 　腕立て伏せで実施する上で意外と軽視されがちな手の位置を解説してみました

ダンベルとはちょっと違う!?全身を鍛えられる【ケトルベルトレーニング 】の紹介  ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/　　今回は　　ダンベルとはちょっと違う!?全身を鍛えられる【ケトルベルトレーニング 】の紹介　　という内容です。　　最近よくジムで見かけるけど、どう使ってよいかわからな

肩の筋肉を効率よく鍛える【アーノルドプレス】 のやり方〜ダンベルを使って手軽に筋トレ〜 ルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/ 今回は 肩の筋肉を効率よく鍛える【アーノルドプレス】 のやり方〜ダンベルを使って手軽に筋トレ〜 という内容です。 フィットネススクールレベル