ルネサンスより

こんにちは😊
Colors運営スタッフ のりもと＠ルネスタッフです🌈

5日間にわたってお届けした
「残暑を元気に！体づくり栄養クイズ」にご参加いただき、ありがとうございました✨

いよいよ最後の答え合わせです！🙌

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前回の答え

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昨日の問題はこちらでした！
まだ回答していない方は【こちら】からご回答ください！

🎉正解は……B. 紫外線対策や室内で過ごす時間が増えるから

でした！

ビタミンDは、食事から摂るだけでなく、日光を浴びることで体内でもつくられる栄養素です☀️

夏は日差しが強い一方で、紫外線対策をしたり、暑さを避けて室内で過ごす時間が増えたりすることで、日光を浴びる機会が少なくなり、ビタミンDが不足することがあります。
「夏だから大丈夫！」と思い込まず、日々の食事などからも意識していきたいですね😊

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🎉5日間の振り返り

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Day1 🍚
「夏バテ予防には、どんな食事がおすすめ？」
➡️ B. 糖質だけでなく、たんぱく質や野菜も一緒に食べる

Day2 🍋
「鉄分と相性が良い栄養素は？」
➡️ A. ビタミンC

Day3 🐷
「豚肉と相性抜群の食材は？」
➡️ B. にんにく・ニラ

Day4 💧
「汗をたくさんかいた後におすすめなのは？」
➡️ C. ハイポトニック飲料

Day5 ☀️
「夏でもビタミンDが不足することがある理由は？」
➡️ B. 紫外線対策や室内で過ごす時間が増えるから

皆さんは、何問正解できましたか？😊

🏅 5問正解！
👏 4問正解！
😊 3問正解！
💡 新しく知ったことがあった！

ぜひコメントで教えてください♪

📚参考情報

今回のクイズは、管理栄養士・比嘉 遥さんの監修のもと、以下の情報等を参考に作成しました。
※外部サイトに移動します。

🔹 鉄とビタミンCについて
大塚製薬「鉄」
https://www.otsuka.co.jp/college/nutrients/iron.html

🔹 アリシンを含む食品について
カゴメ「VEGEDAY」
https://www.kagome.co.jp/vegeday/nutrition/202304/12847/

🔹 アイソトニック飲料・ハイポトニック飲料について
Athtrition
https://athtrition.com/160718/

🔹 ビタミンDと日光について
国立環境研究所
https://db.cger.nies.go.jp/dataset/uv_vitaminD/ja/glossary.html

厚生労働省 eJIM
https://www.ejim.mhlw.go.jp/public/overseas/c03/10.html

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🎁全問正解した方にはコミュニティバッジ！

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5日間のクイズにすべて正解した方には、「食べて元気に！」コミュニティバッジをプレゼントします👏✨

バッジの付与は9月中旬頃を予定しています。
楽しみにお待ちください😊

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🍽️クイズを監修してくれた比嘉さん、ありがとうございました！

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今回の5問には、残暑を元気に過ごすために知っておきたい、食事・栄養・水分補給のヒントが詰まっていました💡

「知っていた！」ということもあれば、
「これは初めて知った！」
「食事の組み合わせまで考えていなかった！」
という発見もあったのではないでしょうか😊

今回学んだことを、ぜひ毎日の食事や運動後の水分補給など、身近なところから取り入れてみてくださいね✨

そして、5日間のクイズを監修してくださった比嘉さん、ありがとうございました👏
ご参加いただいた皆さまも、本当にありがとうございました！

食べることも、元気な体づくりのひとつ。
これからも楽しみながら、毎日の健康づくりを続けていきましょう💪🌈

📊今回のクイズ、難易度はどうでしたか？

5日間チャレンジしてみて、今回のクイズの難易度はいかがでしたか？😊
今後の企画づくりの参考に、ぜひ教えてください！

A. 簡単だった！😆
B. ちょうどよかった！👌
C. 少し難しかった！🤔
D. 難しかった！🔥