ルネサンスより

こんにちは😊
Colors運営スタッフ のりもと＠ルネスタッフです🌈

「残暑を元気に！体づくり栄養クイズ」Day4！

今回のクイズを監修してくれたのは、福岡香椎クラブのフィットネス担当・比嘉 遥さんです👏
比嘉さんは大学で栄養学を学び、管理栄養士・栄養教諭の資格を取得されています。

まずは、昨日の第3問の答え合わせからいきましょう🙌

前回の答え

昨日の問題はこちらでした！
まだ回答していない方は【こちら】からご回答ください！

 💡Day3の正解は……B. にんにく・ニラ

でした！🎉

にんにくやニラなどに含まれる「アリシン」は、豚肉などに多く含まれるビタミンB₁と相性のよい成分です🙌

アリシンと組み合わせることで、ビタミンB₁の体内への吸収を高めることができます。

豚肉を食べるときは、にんにくやニラなどを組み合わせてみるのもおすすめです😊
いつもの食事でも取り入れやすい組み合わせなので、ぜひ試してみてくださいね！

💧今日の問題

今回は、まだまだ暑いこの時期に知っておきたい、「汗をたくさんかいた後の水分補給」についての問題です💡

運動などで大量に汗をかいたときは、水分だけでなく体から失われたものを補うことも大切です。
では、そんなときの水分補給におすすめなのは、次のうちどれでしょう？👀

投票欄から「これだ！」と思うものを選んでください🙌
正解＆解説は、明日のDay5で発表します♪

📢みんなで楽しく学ぶための参加ルール

✅ 調べてから回答するのもOK！
✅ コメントでご自身の考えを書くのもOK！
（例：「Cに投票しました！」「これかな？と思います！」など）

❌ 答えの解説や、答えが分かるサイト・URLの投稿はご遠慮ください。

そして、5日間すべて正解した方には「食べて元気に！」コミュニティバッジをプレゼント🎁（※9月中旬頃予定）

いよいよ残り2問！🔥
全問正解を目指して、Day4もぜひチャレンジしてくださいね💪✨