小筋群もバッチリ鍛える！【ショルダータップ】で肩と体幹を効率よくトレーニングルネチューバーのFUKUです！ ルネサンス公式YouTube「ルネサンスチャンネル」を更新しました(^^)/ 今回は 小筋群もバッチリ鍛える！【ショルダータップ】で肩と体幹を効率よくトレーニング という内容です。 これは短時間でめっちゃ効きますよ( *´艸｀) もちろんフォームも超