稲毛クラブに行ったら腸活サポートのチラシが置いてありました．ルネサンス認定の栄養指導者がマンツーマンでアドバイスしてくれるそうです．ROLの腸がよろこぶエクササイズとうまくコラボできたらいいのにと思いました（チラシにはROLのことは一切触れられていませんでした）．

コメントありがとうございます！ オンラインレッスン向けに作られたプログラムなので、通常のスタジオレッスンにいつも参加されている方にとっては強度は低く感じるかもしれないですね💦 強度が低いと感じたら、30秒間の中でエクササイズの可動域とスピードで強度を上げるなどしてみるとよいかもしれません☺️

こないだColorsにインプレッションを書きました通り，②善玉菌活性化パートが若干軽めだと思ったので，カスタムで間にHIITをいれて複数のエクササイズをジョイントさせた『腸がよろこぶエクササイズ』のカスタムメイド版を自己流でやるってことも可能かなっておもいました．

【結果発表】よく話題になる"腸活"…興味ある？ みなさん、「ルネサンス オンライン Livestream」に4月から"腸活"が導入されるのはご存知でしたか？(^^) その名も『腸がよろこぶエクササイズ』♬ 既に体験プログラムにご参加いただいた方もいらっしゃりましたが、私も先日、実際に体験してきました～✨ このプログラ

KBエクササイズの代替え種目や強化について 良い質問があったので、皆さんにもシェアします。 KBエクササイズは特有の形状（オフセットバランス）であることから加速が生まれ、また特有のポジションで動作をします。あくまでも強化や一部代替え的な位置づけで以下をご覧ください。 ★質問週一回のTTTのトレーニングではKBを使えますが、

今年初めには体が固まってしまい、このまま寝たきりになるかと焦りました。しかしながらオンラインレッスンのおかげで毎日体を動かす事で、機能改善が進みんでそんな不安はなくなりました。骨格リセットエクササイズ、バランスコーディネーション、Group Centergy、フローヨガ等のプログラムのお陰と考えてい