ルネサンスより

”ランニングマスターたかはし”です。

各地での記録的な猛暑も少し落ち着きを見せ、いよいよ秋のランニングシーズンとなってきました。

これからは外でのRUNがメイン。。。という方も多いかもしれませんが、暑い夏だけでなく、通年で、トレッドミルでのRUNを上手に使うことで、アウトドアRUNではやりにくいトレーニングができたり、天候（急な雨）や環境（暗い場所での転倒）などを気にせずランニングすることが可能です。

アウトドア、インドアそれぞれの良さを使い分けるのが、ルネサンス流スマートランニング。

関西地区でグループRUNを担当している髙橋衛トレーナー（ルネサンス・ビエラ明舞）が、トレッドミルの基本的な機能や傾斜をつけることで得られる効果、目的別のおすすめ設定をわかりやすく解説しています。

トレッドミルの傾斜機能を活用することで、いつものウォーキングやランニングが、より効率の良い有酸素運動に変わります。カロリー消費のアップはもちろん、下半身の引き締めや持久力の向上など、うれしい効果がたくさん期待できます。

トレーニングの質を高めたい方。ぜひ参考にしてみてください。

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