【第2回】サウナ～によるサウナクイズ：正解発表！

本日、さんがつなのかは「サウナの日」！
【第2回】サウナ～によるサウナクイズ、正解発表です✨

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・1問目：こちら
・2問目：こちら
・3問目：こちら　
・4問目：こちら　

今回クイズを出題してくれたのは、熱波師としても活動されているバンジーMASAさんです👏✨

＜所属＞
　スポーツクラブルネサンス北千住24　フィットネスチーフ

＜保有資格＞
　・Sauna Spa Wellness Advisor　
　　サウナやスパの正しい知識をご案内いたします。
　・JSNA 熱波師B級　
　　サウナでタオルやうちわを使って蒸気をあおぎ、利用者に熱波を提供する。また利用者の体調管理や正しい入り方を案内いたします。

＜サウナへの想い＞　
サウナを通して、心も身体も健康になっていただきたいです。
熱いのが苦手な方へ：サウナは我慢する場所ではありません。
ご自身の身体が温まったと感じたら、水風呂やシャワーで流し、水滴を拭き取り、休憩をとってみてください。心が落ち着く感覚に気付けるはずです！

正解発表

第1問：次のうち、間違っている説明はどれでしょうか？

A)さめし
　水風呂に入ること。

B)サウナー
　サウナ愛好家の意味。週に一度以上サウナを利用している人が自称することが多い。

C) はごろも
　サウナ後に水風呂にゆっくりと入りじっとしていると、火照った体の表面と冷たい水風呂の間に薄い「膜」が生成されたように感じる。この温度差による膜は「羽衣」と呼ばれている。　

D) サウナハット
　サウナ室で被る帽子。頭部を熱から守ることでのぼせを防いだり、髪や頭皮へのダメージを抑えたりすることが目的。

💡 正解：A)さめし

サウナ後に食べるご飯の略称。
サウナ後は汗をかいたことで、ミネラルや水分を失っているため、それらを補うために摂取する飲料や料理のことを意味し、空腹感と舌の感覚が鋭くなることから通常よりも美味に感じる。
バンジーMASAのおすすめはもつ鍋🍲

第2問：次のうち、間違いはいくつあるでしょう？

📌 サウナ前の準備について
✅ 水分・塩分を補給する。
✅ 頭と体をよく洗う。
✅ サウナ前にお風呂や低温サウナなどに入り、体を温めておく。
✅ 体の水気をしっかり拭く。

間違いはいくつ？💭

A)０個

B)１個

C) ２個

D) ３個

💡 正解：A)０個

間違いはありません。
特に体が冷えているときは、事前にお風呂などで温めておくと、発汗のスピードを通常よりも早くすることができます🙌

第3問：次のうち、間違っている説明はどれでしょうか？

A)清める
　サウナに開眼した最初の入浴のこと（初めて「ととのう」を体験した場所）。

B)玉座
　サウナ室の最上段、あるいは最も熱を感じられる位置。

C) グルシン
　水風呂の水温が1桁台であること。

D) ととのイップス
　サウナに通いなれてくると、「ととのう」感覚がわからなくなること。

💡 正解：A)清める
清める：サウナ室に入る前に洗い流すこと

産湯：サウナに開眼した最初の入浴のこと。初めてサウナで「ととのう」体験をした場所

第4問：次のうち、間違っている説明はどれでしょうか？

📌 サウナの入り方（温冷交代浴）の流れの中で、間違っている説明はどれでしょう？💭
次の手順の中で、誤っているものを選んでください！

A)①サウナに入る時間は「８分」と基準を設け、室内時計で判断する。

B)②かけ水（湯）で汗を流す。

C) ③水風呂へ静かに入水。

D)④ 体の水気を拭いてから、休憩スペースで休む。