運動ひろば

【自主練】３日空いてしまいました…、台風が来る前に‼

子供の予定や夫の予定で忙しい週末を過ごし、3日も空いてしまいました…

暑さも強くなってきて外に出るのが億劫になってきましたね

今日は台風の前ということもあり風も強く、

3日ぶりではありますがそんな中走りに行った自分を褒めたいと思います！

最近はフルマラソンで聞く音楽のプレイリストを作るのにはまっています！

走るリズムに合った曲に出会えると、勝手にペースが速くなりますよね(^▽^)

フルマラソンにはまだまだ足りないので、たくさん聞いて探したいと思います！

おすすめありましたら是非教えてください(^^)/

□今月のテーマ
・週３回ランを目指す！

・暑さ対策をしっかりする！

・先月よりより楽な走り方を習得する！

□今日のトレーニング（ 実施時間、走った距離・時間、場所、ペースなど）
時間：30分

距離：5.11㎞

ペース：5’56”

□今日の気づき 
前回よりも新しい走り方が定着してきた気がします！

着地を力強くすることで、着地の時の足首が安定してきました。

□次回はこれやるぞ！宣言 

明日は台風なので、明後日また30分ランします！