(｢`･д･)｢＜ｶﾞｵｰ☆ 【捕食】(Wikiより) https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%8D%95%E9%A3%9F ※外部サイトです 【補食】でしたね🤣🤣🤣 「強い体を作る食生活」より https://www.nisshin-oillio.com/sport

突っ込み待ち発見(*‘∀‘) プロテインバーを捕食・・・こうですか？

おつかれさまです☆ ( •̀ω •́ゞ)✧ そういえばコンビニ等で売ってるプロテインバー、以前はよく食べてましたが…アレ意外と脂質が多く…捕食に使ってたら1日の脂質量すぐオーバーなので最近あまり食べなくなりました(笑) (；・∀・) PS.( ･ิω･ิ )畑岡さん☆からは 「脂質は🐟魚や🥜ナ

御礼【ご案内】Colorsメンバー限定！山田幸浩によるトレーニングクリニック(ジムトレ＆GP) この度は“HangOn【番外編】山田幸浩によるトレーニングクリニック(ジムトレ＆GP)”にご応募いただきまして誠にありがとうございました🙇全日程において、エントリーいただいた皆さま全員のご参加が確定いたしました。抽選は行わず、皆さまのご参加が確定しております。また、ルネサンス五月台会場におきましては

緊急募集｜Colorsメンバー限定！山田幸浩によるトレーニングクリニック(ジムトレ＆GP)開催🔥 ルネサンス各店を巡りながら…そしてオンラインで、どのレベルにも有効なトレーニングのコツを講じてきました名古屋コクールRENAISSANCE支配人、兼トレーナーの山田幸浩🔥この度、満を持してColorsメンバーさま限定でトレーニングクリニックを開催いたします！※あたくしもがみや、やってーやってー云うて

イベントエントリーありがとうございます。 捕食は本来はレース中にもとった方が良いですね。今回のレースでも最後脚が重くなり、少しペースダウンしているのは、その影響もあると思います。詳しくは11日に・・・ そして、初マラソン完走＆サブ４もおめでとうございます。 今まで様々なスタジオレッスンで培った基礎

2月11日（日）の皇居〜豊洲に申し込みました。 　またいろいろ教えてほしいことあります。当日は補食についてお聞きしたいです。30キロ超えるとエネルギー切れと言われますが、朝5時におにぎり🍙2個食べただけで10:30スタートのフルに参加しましたが補食しないでも大丈夫でした。水やポカリを5杯くらい給水で

年齢を重ねても大失敗するし、這い上がる経験は大失敗しないとできないwww 題名だけ見るとクドそうですが、いたってペラッペラです。 経緯5年前に10kマラソンに出走するも途中ゾンビ歩き。右ひざ死す。それ以降、右ひざはこの世でイチバン愛でる対象になりました。痛いかい？寒いかい？機嫌良いかい？なんて。入念に準備して臨んで（ヒザ神様にお供え物して…）昨年フルマラソンデビ

トレーニング後の栄養補給はどうすればいいの？ 先日トレーニング前の食事についてお話ししたところ、トレーニング後の食事についても知りたいとコメントいただきましたので、本投稿をさせていただきます！（皆さんも気になることなど、ぜひリクエストください！）  さて、本題に入る前にまずは食事を摂る理想的なタイミングについて整理します！食

プールと温泉でととのいました…！