目次

• はじめに（スタッフより）
• ルネサンスとの出会い
• ランニングとの出会い
• トレーニングのスタイル
• 思うように走れない時期もありました
• RENAISSANCEColorsの使い方
• コミュニティについて思うこと
• 新しいことへの向き合い方
• これから
• 美野里米さん流：走り続けるコツ
• おわりに（スタッフより）

はじめに（スタッフより）

今回お話を伺ったのは、長くルネサンスをご利用いただいている美野里米さん。
ランニングを中心にルネサンスライフを続けていらっしゃいます。

お話を伺う中で印象的だったのは、「自分のペースで続ける」というスタイル。
特別なことをしているわけではないけれど、長く続いている。そんな運動との向き合い方が感じられるインタビューでした。

プロフィール

• 所属：ルネサンス水戸
  
• Colorsネーム：美野里米
  
• ルネサンス歴：2010年に入会
  

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ルネサンスとの出会い

ルネサンスに通い始めたのは、子どもがスイミングスクールに通っていたことがきっかけでした。
見学に来ているうちに、「せっかくだから」と思って、家内と一緒にパパママ会員で入会したんです。

当時は仕事をしていたので、夜に45分ほど通う形でした。

時間も限られていたので、トレッドミルで走るのが中心でしたね。

日曜日の午前中には外を走る企画もあり、スタッフや他の会員の方と一緒に走ることもありました。
そうした活動を通して、同じように走る人たちとも自然と顔見知りになっていきました。

ランニングとの出会い

実は学生時代、ランニングを本格的にやっていたわけではありません。

大学ではテニスやスキーなどをしていました。
走るようになったのは社会人になってからです。

会社の先輩に「走れ」と言われたのがきっかけでした。

最初はとてもきつかったですね。
過呼吸になるくらいでした。

それでも続けているうちに、走り終わったあとにすっきりする感じがあり、それが続ける理由になりました。
大会に出るようになったのは2000年頃からです。
最初はハーフマラソンに出て、その後フルマラソンにも取り組むようになりました。

フルマラソンを始めたきっかけは、2007年の東京マラソンへのエントリーでした。
その後は、勝田マラソンやかすみがうらマラソンなどに出場するようになりました。

記録が少しずつ伸びていくことも、ランニングを続ける楽しみの一つでした。

トレーニングのスタイル

ジムでは基本的にランニング中心です。
スタジオレッスンなどにはあまり参加せず、トレッドミルやマシントレーニングを組み合わせて利用しています。
ランニングが目的なので、他のトレーニングを広げすぎず、走ることに集中するスタイルです。
現在は週2回くらい通うことを目標にしています。

思うように走れない時期もありました

これまでずっと順調だったわけではありません。
コロナの影響でクラブに通いにくくなり、以前のようにトレーニングができない期間がありました。

コロナが落ち着いた後、再びフルマラソンに出場するようになりましたが、タイムオーバーになってしまいました。
そのときに「ルネサンスランナー集まれ！ランナー大反省会」という企画を見つけ、ランニングマスターの高橋良さんにトレーニング方法について質問メールを送り、回答をいただいたことが、RENAISSANCEColorsに参加したきっかけです。

その後はColorsにもお世話になりながら、6時間完走を目標に取り組んでいましたが、練習不足やモチベーションの低下もあり、思うようにいかない時期もありました。
そうした中で、2025年8月にはがんが見つかり、手術を受けることになりました。

その後少しずつ運動を再開し、今年になってからまた走れるようになってきました。

以前目標にしていた「6時間を切る」という記録も、今年ようやく達成することができました。
現在は定期検診もあるため、体調を見ながらトレーニングを続けています。

RENAISSANCEColorsの使い方

私の使い方は、自分にとって“宣言する場所”ですね。

「明日は10キロ走る」と書いておくと、見ている人がいるのでやらないわけにはいかない。
自分にちょっとプレッシャーをかけるような感じです。

投稿しておくと、「どうだった？」と声をかけてもらうこともあります。
それがまた走るきっかけになっています。

コミュニティについて思うこと

ランニングは基本的には一人でやることが多いですが、イベントや大会などで人と一緒に走る機会があるのはやはり楽しいものです。

大人になると、みんなで何かに取り組む機会はあまり多くありません。
そういう意味でも、リレーマラソンなどのイベントは印象に残っています。

また、RENAISSANCEColorsなどを通じて、離れた地域の人たちともつながれるのは面白いと思っています。
一方で、地方のクラブでは東京のように複数のクラブを行き来したり、イベントに参加したりすることが難しい場合もあります。
そうした地域の違いもある中で、Colorsのようなコミュニティがクラブ同士やメンバー同士をつなぐ橋渡しの役割になっていくといいなと思っています。

新しいことへの向き合い方

RENAISSANCEColorsのようなオンラインコミュニティへの参加など、新しいことについても、あまり身構えることはないです。
SNSやオンラインの取り組みについても、仕事の中で触れてきたこともあり、抵抗はあまりないほうです。
年齢のせいかもしれませんが、失敗などはあまり気にせず、まずやってみる感じですね。

これから

今は無理をしないで続けることを大事にしています。
週2回くらい通うことを目標にして、できる範囲で続けています。
また秋に向けて走れたらいいなと思っていますが、まずは体調を見ながらですね。

美野里米さん流：走り続けるコツ

• ランニングを中心に、自分のスタイルを大事にする
  
• 「明日は10キロ走る」と宣言して、自分にプレッシャーをかける
  
• 一人で走ることが多いけれど、仲間の存在は刺激になる
  
• 走れない時期があっても、また少しずつ再開すればいい
  
• 無理をしないで続けること
  

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おわりに（スタッフより）

美野里米さんのお話からは、「運動を長く続ける」ということのヒントをたくさんいただきました。

特別なトレーニングではなく、自分のペースで続けていくこと。
そして、走れない時期があっても、また少しずつ再開すること。

そんな自然な運動との付き合い方が、とても印象に残るインタビューでした。
これからのルネサンスライフも、スタッフ一同応援しています。

関連リンク

• ルネサンス水戸
• RENAISSANCE Colors
• ランニングイベントの紹介
• Member's history過去記事一覧

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