ご参加の皆さまありがとうございました！
隅っこで聞いていて自分もタメになりました🔥振り返りますー

■当日のメニュー
・ジムエリアにて
アンケートで多かった課題から優先に細かな動きについてのレクチャーと実践。メインは背中への効かせ方＞ダンベルを使ったパターンとマシンを使ったパターンでした。ポイントは…特に最初のポジションできっちりと固定させる（≒ひっかける）こと。ひっかける→Hang On！なのでありますね😊
・スタジオにて
GroupPowerでの基本的動作をおさらいしました。改めて修正した動きを実践すると…今までなんだった？！くらいの効果を感じました。特にスクワットやヒンジ系で新たな気づきありませんでした？そして…最後にお尻と脚の繋ぎ目に効かすコツ！確かにお尻のシタッツラ辺りをギュギュっと押し上げる効き方感じました🔥

■MrRENAISSANCE山田幸浩さんより総括
更なるトレーニング効果を引き出す為に…大切な目的＝筋肉を引っ掛ける（HangOn）フォームを直接お伝えすることができました。皆さんが『使っている感覚がある！』と仰っていただけたこと…これがわたしにとってのゴールでした！嬉しい限りです。少人数だったことも、より特別感や使っている納得感を感じやすく、良かったと思います。この感覚を大切に！他の部位のトレーニングにも活用することで、年齢、性別問わず、カラダはもっと進化します！
過去30クラブほどイベントなどで回りましたが、皆さま頑張ってトレーニングされています。ですがひと言で申し上げると「惜しい」のです。お声かけすると目的の筋肉を使っている感覚が無い、とおっしゃる。本当に勿体無いです。
ルネサンスでトレーニングされる全ての方々が『筋肉を使っている感覚』をしっかり持ったトレーニングをしていただきたい！それが実現するまで今後も活動を続けたい想いです。また会いましょう💪

またお会いしましょー🔥