もがみや＠ルネスタッフ
2023/01/17 21:58
【ありがとうございました！】TRYnations M・I・T OnlineMtg：Lv1-2-3編を開催しました✨
ご参加いただきました皆さまありがとうございました！
何度もぶつかって何度も越えてきたカベ…それでもまたやってくるであろうカベ…
全国のたくさんの皆さまと一緒であれば必ず乗り越えられるし何倍も楽しくなる！
…かすか―に乗り越えた先の景色が見えましたッ…よね？！！
皆さんいい顔してらっしゃる♪ポーズは「Colors」の「C」ポーズです！😂
チョコっとおさらいしますと、、、
スクワットとヒンジの違いは…膝、脛の違い…ですね！
プランクはあらゆるトレーニングの基本になる！
スプリットＳＱ、クラウチＳＱでは＼歩隔／の確保！
赤い悪魔(≒イコライザ)攻略には…手の甲と前腕部分がまっすぐになる位置で握ってみる！
残念ながらご参加できなかった皆さま…次回は必ずお会いしましょう
……来月はいよいよリアルトレーニングが開催されますねーゴクリッ💦
ご参加いただいた皆さま、ぜひぜひご感想コメントお待ちしております！
ありがとうございましたー♬
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投稿を表示お返事遅くなりましたが、当日は有難うございました👍
楽しくてあっという間に時間が過ぎて次のブラストが飛び込みセ一フでした😅
赤い悪魔の握り方がこの日を境に変わりました。腕が痛くなりますが、前よりは引けてる感じがあります。質問にも丁寧に答えて頂き感激でした。以外だったのは安藤さんの声が見かけのイメージとは違っていたことくらいかなと😁
来月のリアルレッスン当選したら良いなと思いながら〜
今後も宜しくお願いします🤗
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投稿を表示スタッフの方々、安藤マスターコーチ様
昨日はありがとうございました😊
呼吸は細く長く、赤い悪魔の手の位置と持ち方など皆さんの質問でポイントを学ぶことができました。
今日の夜早速TTTの振替で実践してみます♪
一緒に参加してくださった皆様、ありがとうございました😊
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投稿を表示マスターコーチ安藤さま
ルネもがみやさま
Colors事務局のみなさま
昨夜は大変有意義なオンラインミーティングありがとうございました！モヤモヤしていた筋肉痛のときのトレーニングやランナーのTTTの必要性についてスッキリ解決出来ました！感謝申し上げます
今後ともよろしくお願いします
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投稿を表示ありがとうございました。
終了後 家から５分にあるルネサンス神戸へ行き レッスン内容を思い出しながらジムフリーエリアで筋トレしました。
プランクへの意識が中途半端になっていたことを実感しました。
またこのような機会をよろしくお願いいたします
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投稿を表示息を細く長く吐く、呼吸に意識を向けることでコアを活性化させる
というところにが目鱗でした、そういえばコーチにも呼吸をしてと言われてたんだった、最近は呼吸のことすっかり忘れていた、ちょうどトレッドミルで歩行中だったので試してみると
下っ腹に力が入って上体がぐらつかない気がしたので、呼吸忘れないぞと誓いました。
ありがとうございました。取り急ぎのお礼でした。
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投稿を表示安藤マスターコーチ、本日は実演を交え丁寧な解説ありがとうございました。
今日教えていただいた事を早くジムへ行って実践したくなりました。次回のTTTのclassが楽しみです👍
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投稿を表示スタッフ&マスターコーチ安藤様
今日は貴重なお時間ご指導いただきましてありがとうございました😊
丁寧なレッスンで呼吸の大事さやプランクの上腕部着き方のレクチャー指導
筋肉痛の痛い時のにトレーニングすべきか？
Ans 腱の痛みなら休める
ダンベルの重さの上げ下げなどなど
とても具体的、的確な回答ありがとうございました♪
週1のレッスン振替は中間日がベストなのかな？と
解釈しました。
皆さんからの質問のおかげで学ぶ事が出来ました♪
感謝です🍀😊🍀
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