【2/22まで】👜 What’s in my RENA BAG？

通勤ランの利用が多いので番外編という事で

ランニングバックの中身と通勤ランの極意について書きます。何卒ご容赦下さい

これから通勤ランをやってみたい方に参考になれば幸いです

 

まず通勤ランが出来る条件

✔︎早起きができる事

✔︎始業時間に間に合うルートで余裕持って走れる事

→私は小田急線沿線を走って万が一の時は

電車に助けてもらえるルートを利用

 

✔︎疲れて仕事に支障が出ない事

→最初は無理せず短い距離から

適度に走るとスイッチが入って一日が快適に過ごせます

 

✔︎着替えや仕事に必要な物を担いで走れる事

→身体にフィットして胸ベルトがあり

ポケットが多い物が便利です

 

✔︎冬でもしっかり汗をかくのでシャワーが利用できる環境がある事(通勤途上にルネが有れば最適)

 

✔︎走る時の注意⚠️

冬場の走り始めは寒いので

ついペースが上がりますが

急にダッシュするとケガの元

ゆっくりスタートして

動きながら身体をほぐしてます

 

朝は人や車が少なくても信号は守りましょう

夜明け前の暗い中を走るので

LEDライトで路面を明るくし

反射材が着いたシューズやウエアが理想

歩道の無い道路を走っている時

ドライバーから見つけやすい工夫をして

自分の身を守りましょう

 

ランニングバックの中身は

汗や雨で中身が濡れないよう

ビニール袋に入れます

✔︎着替え

ワイシャツ👔ズボン、靴下、下着を圧縮パックに入れてコンパクトに収納

✔︎洗面用具

髭剃り、歯ブラシ、目薬、マスクなど

(シャンプーやタオルはランステを利用)

✔︎職場で使う物

ノートPC、スマホ、社員証

✔︎ランニング用

ランニングウォッチ

(左手:ガーミン、右手:Applewatch:定期券)

スマホ、ワイヤレスイヤホン(片耳だけ)

Runmetrix(フォームチェック用GPSセンサー）

スポドリ、スタバボトル

キャップライト(夜明けが遅い冬だけ)

塩飴、スポーツジェル

予備バッテリー、ハンカチ

✔︎その他

財布(透明なビニールケースは汗対策)

メガネ(仕事用途:遠近両用)

家のカギと会社ロッカーキー

→Airタグを付けましょう

折りたたみ傘

→急な雨はフードでも凌げますが

帰宅時の雨対策用として軽くてコンパクトなものが良い